一、夏季防署小常识
1、夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
2、先兆中署：大量出汗、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
3、轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
4、重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
二、中署的预防
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、要保证食物新鲜清洁：夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
4、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
5、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水
三、中署后措施
1、自身中暑：如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
2、他人中暑：一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
四、防署降温常识
1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。
2、食盐甘草冷饮：甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。
3、芝麻山楂茶，芝麻山楂茶是一种茶品，主要原料为芝麻克，山楂10克将芝麻洗净晒干，炒熟后与山楂放入茶杯内，冲入开水浸泡，可加食盐少许调味，即可服用，此茶具有清心泄热、生津开胃功效。
五、幼儿防暑小知识
1、要多喝白开水：尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
2、要口味清淡，兼顾营养：要口味清淡，兼顾营养：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3、要保证食物新鲜清洁：夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
4、保证孩子的夏季睡眠：夏季最好盖毛巾被。不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9～10小时之外，3～6岁孩子还应每天午睡2～3小时。
六、中暑后饮食禁忌
1、忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、要口味清淡，兼顾营养：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3、忌吃大量油腻食物：中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补：中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
五、夏季推荐药品
1、炎炎夏日，不少人用“凉”抗“热”的方式来避暑降温，如在空调房里吹冷风，用冷水冲凉，或者是大量喝冷饮和冰镇西瓜。其实，这些贪凉行为可能导致寒邪侵袭身体，出现精神萎靡、新陈代谢放缓、出汗异常、四肢冰冷等症状，还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，留下病根，在秋冬发作。
2、什么是三伏贴：三伏贴又称冬病夏治穴位贴敷法是根据《黄帝内经》“春夏养阳”、“治未病“的原则，利用一年中天气最热的三伏之际，借助药物对穴位的刺激，以激发经络，调整阴阳，来达到防病治病的目的，是中医内病外治的独特治疗养生方法。
3、什么是冬病夏治：冬病是指某些好发于冬季、或在冬季容易发作和加重的病变，如慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。
夏治是指在夏天疾病的缓解期进行调理，以预防某些疾病在秋冬春季的复发，或减轻其发作的程度、症状和次数。
4、什么人可以贴敷：小儿体虚易感冒、反复咳嗽、慢支、哮喘、慢性腹泻、消化不良、遗尿等；素体阳虚、四肢不温、反复感冒、慢性咳嗽、急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、免疫功能低下等；.慢性过敏性鼻炎、慢性鼻炎、变应性咽喉炎；慢性虚寒性胃肠病、慢性腹泻、夜尿频多等；腰腿冷痛、四肢冷麻、颈腰椎病、风湿性关节炎、肩周炎、骨性关节炎、冻疮等。
5、三伏贴的剂型：贴膏剂贴膏剂是采用高分子材料作基质而制成，具有药物容量高、剂量准确，透皮性、贴敷性、保湿性好，贴着舒适，不污染衣物等特点。
6、三伏贴产品展示：
7、贴敷穴位：
呼吸：天突、膻中、中府（定喘）、肺俞、膏肓
消化：中脘、神阙、足三里、脾俞、胃俞
风湿：阿是穴（痛点）、阳陵泉、大杼穴、命门、肾俞
8、贴敷时间：初伏：7月16日---7月25日中伏：7月26日---8月4日末伏：8月5日---8月14日加强：8月15日---8月24日
9、贴敷注意事项：
1贴敷后，一般无特殊反应。
如患者属体质敏感者，应缩短贴药时间，如有异常感觉应及时取下药物，不要搓、抓、挠，以防止对局部皮肤的进一步刺激或感染。
2贴敷期间，应减少运动、避免出汗，尽量避免电扇、空调直吹；应忌烟酒及冷饮，避免食用辛辣、油腻及海鲜等食物。
注：三伏贴是以反复发作、冬季加重的慢性病等预防为主的治疗措施，并非是立竿见影的治疗方法，不能完全替代其他治疗。感冒发烧热盛者禁贴、处于疾病发作、加重及正在用药的患者，在贴敷期间不要随意减药、停药。
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