这是个无论春夏秋冬都很多宝妈担心的事儿，孩子入睡时，一头汗
当然，冬天总是最担心的，寒冬天凉出冷汗，这是体虚吗？怎么温补？还是缺钙呢？
1
“冷汗”其实并不冷
对中医的理解，切不可“望文生义”。
所谓“冷汗”，并不是指“这汗是冷的”，
很多宝妈判断孩子“出冷汗”，靠的是“摸”
其实，人为什么要出汗？是因为汗水蒸发，然后会吸收热量，这样人就会感觉凉快下来吸走的热量从哪里来？自然是从出汗的皮肤上，不可能说，背后出汗，能把脚底板的热量吸走……
所以孩子出汗的部位（头顶、背后）摸起来凉凉的，是完全正常的，
人类用几千万年进化出来的最先进的出汗功能，就是为了“摸起来凉凉的”
并且其他动物，比如狗，身上就没有汗腺，所以狗狗不用怕“出冷汗”，相反，它们感觉很热时，只能长大嘴巴，用舌头散热。
而所谓“冷汗”，指的是“明明自己感觉很冷，却依然大出汗”。
——注意这里又有一个常见误解，很多宝妈说“出汗后很冷”，特别是像夏天开了空调
这是因为出汗后给身体带走了大量热量，而开空调后本来周围温度就低，身体来不及适应，所以夏天空调房里如果运动后（喂奶可属于“高产热运动”）出了很多汗，一定要及时换衣服。
——但是这样依然不是“冷汗”，因为出汗前其实身体的觉得很热的，是出汗后才“觉得冷”。
2
真正的冷汗原因
确实缺钙会导致出冷汗，其实不止缺钙，吃的盐不够，也会引起。
本质上都是身体内的电解质失衡，缺乏钙离子、钠离子这些血液中非常重要的微量元素。
老人家的经验，之所以觉得把所有“冬天出汗”都说是“冷汗”，关键原因是，过去几千年来，中国人大部分都很穷，在冬天要吃饱穿暖，是非常不容易的；
冬天要“热得出汗”，这是“富贵病”，大部分人一辈子也没机会经历的。
别说吃饱穿暖，普通人连盐都吃不起，加上又要各种劳动，出汗损失盐分，自然经常出冷汗。
古代卖私盐要杀头，但官方盐太贵，大部分人吃不起
而获取钠离子以及其他微量元素的方法，除了吃盐，更重要的是吃肉，各种动物性食物都富含微量元素；
而古代大部分人，只有过年才吃得起肉，这当然很容易“体虚”了。
孩子也一样，过去的孩子往往没有机会吃母乳（乳汁和肉一样，都是高蛋白动物性食物！），只能吃大米自制的米糊养大，也很容易缺乏微量元素，容易“体虚”，冬天也会“出冷汗”。
但是现代的孩子，吃着母乳和配方奶粉，这些都是营养非常均衡的“动物性食物”；
而且妈妈也很少会穷得吃不起肉（除非是老人以“太暖/会上火”为由不让吃），所以孩子们真的不会缺钙，更不会缺盐了。
他们出的，并不是“冷汗”。
3
孩子觉得冷吗？
既然真正的“冷汗”是“自己感觉冷，却不停出汗”，那么
——孩子真的觉得冷吗？
其实这个问题，作为宝妈的成年人，自己也有大把的实践体验……
虽然宝妈们最容易发出的疑问是“现在是冬天，怎么可能会热？”
但是——
01
冬天温度一样可能很高
冬天只是季节，不代表一定很冷，
更不代表天天都很冷。
比如明明遇到暖流，气温猛升，孩子没有及时根据天气减少衣服，然后出汗了，宝妈还很奇怪“孩子怎么出汗了”……
实际上，孩子是不是会感冒，主要取决于有没有被感冒病毒感染。
就算不理解病毒的概念，那也至少是“着凉”才会感冒吧？不可能引起“冬天”就感冒！
万万没有“虽然今天24度，但今天是冬天，所以一定要按照只有4度来穿衣服，不然就会感冒”这样的道理……
相反，不敢给孩子及时减少衣服，导致孩子大量出汗，弄湿衣服，更容易感冒。
“背上都湿了”，正确做法是给孩子换衣服，弄干
而不是“怕换衣服孩子会醒，明天来努力调理，补身子，让孩子不出汗”。
另外，虽然是冬天，然后外面气温可能确实很冷，但……现代人有空调和暖气，外头再冷，室内也可能很热。
很多时候老人怕冷，会把室内空调/暖气开得很高，同时衣服又是按照“冬天标准”穿的，这时可能老人会觉得“温度正好”，但孩子能不热吗？
02
运动后身体会产生大量热量
孩子虽然不会上健身房，不会跑步机，不会撸铁……但是孩子日常生活一样有“高强度运动”。
对大人来说，翻个身可能很简单，但对孩子来说，可是要动用全身的力气……
（其实宝妈也别对自己太自信，让你裹个棉袄，也去床上翻四五个跟头，看你自己出不出汗）
然后还有经典老话“使出了吃奶的力气”，这可是真的，真的很累人的，所以孩子“奶睡”时一身汗，是理所当然的。
解决方法，不是“治疗和护理”，是脑子灵活养娃，不要死板，会热就减少点衣服，过阵子不热了，再把衣服加上。
就比如大人冬天跑步运动，不也一样要脱衣服吗？跑完了再穿回去呀。
怎么不问“真的伤脑筋，穿羽绒服，一跑就一身汗，但脱了平时坐着不动就会冷”……
就算是专业运动员，大冬天穿那么少，跑个步也依然是一身汗，难道他们也体虚？
03
孩子比大人怕热
很多宝妈觉得“孩子肯定是体虚，不可能冷的，我穿一样多，我就不冷”
这个嘛，做父母的，要将心比心，想想自己被老人家提醒“穿秋裤”时的心理感受……
不过小郑老师很自豪的是，e宝优护的读者宝妈们，大多越来越理解孩子，知道“ta比我盖得少得多，但ta还是会热”
4
我怎么知道孩子是热，还是“体虚”？
其实要破除对“体虚”的担忧，方法很简单，就是
——实事求是。
当发现孩子出汗时，先脱衣服，看看凉快下来，是不是不出汗了；
凉快了不出汗了，那之前出汗就是因为热，简单粗暴。
可惜很多家长因为思维定式，就是走不出来，或者说，不能实事求是。
比如当听到“孩子会热”这样的答案时，第一反应往往是
“穿得不多”、“没开空调”、“今天很冷”、“我都不热”……找一百个理由来拒绝“孩子很热”
宁可绕个九曲十八弯，把补钙补锌清火降燥吃益生菌……各种方法都试一遍就是不愿试试近在眼前的“少穿点”，这又是何苦呢？
——当然，很多宝宝确实“调理”了几个月后，不出“冷汗”了，那可能是因为已经从冬天进入了春天，衣服终于可以减少点了
相反，“凉快点”只需要一小时就能验证，只要你能够打破“不可能是热的，肯定是虚”这样的心理定式……
另外一种验证方法，时间更久一点，不过也只需要几天……
就是裹着出汗几天后，看看孩子身上是不是出现红疹？这个不是“内热/火气”，其实就是热出了痱子。
不过，有些时候，面对痱子，老人家依然不相信孩子会热，还是怕“着凉”，继续加衣服，那么下一步就可能是——
冬天也会长痱子？
不但会长痱子，还有更可怕的……
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另外，这种时候真的应该远离老人家的“经验”……实事求是地说，老人家一般比较顽固，很难接受现实，
他们宁可认为是“后来吃了某某保健品调理了”，也不愿意承认，空调是“调理体虚”最简单直白的方法
要让老人家承认空调是个好东西
可能是世界上最艰难的任务之一……
什么，不敢给孩子脱衣服？怕着凉？
这方面，真的非常非常推荐，这位宝妈的真知灼见：
“想要小儿安，三分饥与寒”这可是古人老话，家里的老人家不可能比古人还“老”吧？
当然，需要额外注意一个问题，过敏性鼻炎在冬季高发，特别是一些小朋友遭遇冷空气，也会过敏性鼻炎发作，喷嚏鼻涕流个不停，这不是感冒！
鼻炎的鉴别与治疗，可以仔细看下面的参考文献：
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