天气越来越热，柳絮飘飞，你是不是感觉这段时间总出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕甚至头晕头痛等感冒发烧的症状，但是确定自己没有感冒发烧，这是怎么回事呢？这可能是因为你接触了某些物质，导致在不知不觉中过敏了，出现了过敏性鼻炎。
一、过敏性鼻炎是什么？
过敏性鼻炎是一种因为自身免疫反应导致的疾病，主要是因为自身免疫因素引起的非感染性炎症。一般分为两种，即季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎。
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01季节性过敏性鼻炎一般在花粉散播期，患者经常出现较多清水样分泌物，眼部红肿，鼻粘膜水肿明显，嗅觉减退，鼻塞较重。严重者夜不能寐或发生阻塞性睡眠呼吸紊乱综合征。还有患者伴有球结膜充血、胸闷、眼睛咽喉瘙痒、哮喘发作。持续数周，季节一过，症状缓解，不治而愈，但第二年相同季节再次发作。
02常年性过敏性鼻炎相对较轻，呈间歇性或持续性发作，发作时间不定，常在打扫房间、整理被褥或衣物、接触宠物时发作。
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二、患上过敏性鼻炎，应该怎么办呢？
避免接触过敏原要注意避免接触过敏原。如果不清楚自己的过敏原是什么，就需要常戴口罩，尤其在这段时间万物争相开放的时节外出一定要戴口罩，能够有效缓解过敏性鼻炎症状。如果有过敏体质的患者，饮食上尽量选择清淡，可以有效缓解炎症。
提高免疫力增强体质，提高免疫力是治疗过敏性鼻炎的关键。许多人患上过敏性鼻炎是由于体质较差，经常感冒导致的，因此需要通过锻炼增强身体素质，避免鼻炎乘虚而入。
养成良好的卫生习惯因为过敏性鼻炎患者常有鼻塞、流鼻涕的症状，导致患者难受常抠鼻子，而这种行为不仅很容易损伤鼻腔粘膜，造成流血，还可能加重过敏性鼻炎的症状。
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热水泡脚可以有效地促进全身血液循环，缓解鼻塞和炎症。
使用盐水清洁鼻腔到药店购买洗鼻壶配合盐水清洁鼻腔，可以消毒杀菌，去除引起过敏的物质
坚持使用冷水洗脸可以缓解过敏性鼻炎，可以在洗脸时顺便清洁鼻腔，保证鼻腔的干净清洁，或者在鼻子发痒不舒服的时候，用清水清洗脸部和鼻腔，可以有效去除过敏源，缓解病症。
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按摩缓解用双手食指在鼻梁两侧来回摩擦，每次3分钟，早晚各1次，可以疏通血管，促进血液循环，缓解炎症。
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