在疫情期间,我们为了保护他人,为了保护自己,都自觉地呆在家里长时间不外出,这样相应的出现了很多“懒癌”,懒得运动,懒得起床,每天睡到日晒三杆,每天“葛优瘫”的玩手机,这样的生活状态,可能很多人持续了一年多了......
由此,很多人在之后的生活里,总感觉自己很累,没什么力气,做什么事都提不起劲,真的只是懒那么简单吗?这类人群往往属于中医所说的气虚体质,就是气不足。
民间常言:人活一口气。
在中医的角度认为,气可以推动血液的运行,津液的排泄,温煦脏腑,抵御外邪等......
气足的人,免疫力强,不容易生病;反之,气不足的人,抵御邪气能力弱,风一吹就瑟瑟发抖,容易有过敏性鼻炎,反复感冒等;气虚的人,基本上都是每天神疲乏力,梦想都是--别叫我做任何事,臣妾做不到,或者梦想能躺着就不要坐着,能坐着就不要站着......
为什么会气虚呢?
一般来说,脾虚是导致气虚的根本,为此,气虚的人往往有脾湿的症状,当脾气不足,脾生湿,湿气内停,会让你像四肢灌了铅一样沉重,甚至是脾气变得特别不好,各种没耐心,嫌烦,容易累,一个人累极的时候,自己不想说话,也不想再听到任何一个人喊自己名字,叫自己做任何事。
为此,当有人懒的时候,一定要警惕是气虚、湿气重了!
“懒癌”发作应该怎么办?
1、及时就医调理
中药补气的药有很多,如黄芪、党参、西洋参等等,都是补气界的扛把子,但现在很多人的气虚情况复杂,体内还有湿热、舌苔黄腻等情况,为此,我们要就医调理。
而且,很多人反馈说,没服用中药调理,如温胆汤,感觉又病情反弹了,这是怎么回事?
因为脾胃功能跟我们饮食,情绪,作息息息相关,一旦饮食上肥甘厚腻,不爱运动,情绪上老是容易生气、吵架,天天加班熬夜,消耗本体,自然补足又被消耗,容易反复出现气虚状态。
2、按揉穴位
?天枢穴:按揉这个穴位能促进肠道的良性蠕动,增强胃动力,促进大肠向下推动糟粕,缓解便秘,达到调理脾胃的作用。
?中脘穴:具有较好的降逆胃气,调理脾胃的作用。
?摩腹:按摩之后理顺腹部气血,“引火归元”,把全身之气收归大海,可消痰滞食积,秽浊不结,存食物其精华,增强体表防御疾病能力。
3、起居调养
“脾为生气之源,肺为主气之枢”。气虚者易感受外邪,起居调养要注意以下几点:
?顺四时而适寒暑
尤其要避免虚邪贼风,注意增减衣被。气虚者卫阳不足,易于感受外邪。故应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。此外,经常自行按摩足三里穴位,可以健脾益气,调整气虚状态。如果是孕妇及其它有基础疾病的特殊人群,穴位不可乱按,需要就医根据具体情况治疗。
?起居有常
养成良好的起居作息规律,提高对环境的适应能力。
?防止多出汗,饮食均衡
在天热时要注意做好防暑降温,以免出汗太过而气随液脱。同时,宜食性平和,忌寒湿、油腻、厚味食物等。
另外,除了懒需要警惕是气虚外,还要警惕是抑郁症。
但抑郁症的懒和好逸恶劳的懒惰习惯是不一样的,有很大区别。抑郁症表现出来的懒惰症状,就像从平地进入低谷一样,前后有一个落差。
处于抑郁状态的患者,有时候自己明显意识到这种懒惰是不正常的,并试图去改变,但总感觉心有余而力不足。比如,明明知道自己该搞卫生了,但就是没有动力,难以“启动”自己的行为。很多患者也会为自己的懒惰而自责内疚。
特别是,特别是中重度抑郁患者,都会有疲乏、劳累、倦怠的感觉,甚至感觉“身体被掏空”。在这种体力支撑不给力的状态下,患者是不想活动的,也很难不表现出懒惰的状态,就如同汽车的油箱里没油了一样。
但是,经过治疗之后,抑郁症患者的状态会渐渐活跃起来、积极起来,恢复到从前的模样。往往抑郁症的患者,懒惰行为是外在的,低落心情是内在的,不仔细询问观察,或许不会发现,为此,当懒惰行为出现时,一定不要忽略了懒惰背后可能隐藏的抑郁!
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