小暑过后，每日热三分。明天就要进入初伏了，这个夏天“集中供暖”的时候就要来啦，日均气温可达36℃，“蒸煮模式”正式开启！你准备好了吗？
俗话说“热在三伏”，三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。这段时间，是一年中最热的时候。
今年的“三伏天”与往年有些不同，今年可是超长待机呢！
为什么这么说呢？我们先来了解一下今年的三伏时间：
三伏天初伏：年07月11日-07月20日
中伏：年07月21日-08月09日
末伏：年08月10日-08月19日
今年的初伏和末伏都是10天，但今年的中伏比较特殊，因为从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，这期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。
这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”。
入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，想必这个时候大家都是电扇、空调齐上阵了吧。
在享受凉快的同时，可要注意三伏天的暑邪是非常强悍的，如果不做好充足的准备，换季时容易生病，一着凉就容易感冒，体质也会越来越虚，像手脚冰凉、痛经、容易拉肚子等等都找上了门，很容易落下病根。
如何用正确的方式，打开“三伏天”？
三伏，三伏，暑热难耐。大家一定都认为，我们只要在这段时间做好防暑的准备就可以了。其实不然，除了防暑，更重要的是——“防寒”
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要因为贪一时之凉，而小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要！
教你几招，在三伏天高效防寒排寒
防寒1-避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风；
2-护好几个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
3-饮食注意少寒凉
要少吃冷饮，多饮温水，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
排寒1-三伏贴；
三伏贴疗法，对支气管哮喘、肺气肿、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天（这段时间是人体阳气最盛的时候），以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，以减轻冬季气喘发作的程度。
2-督脉灸
督脉灸可以治疗阳气衰弱引起的疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症等。还可以治疗女性手脚冰冷、痛经等女性疾病。
3-艾条灸
艾条灸可以温通经络、祛除寒邪；引导气血，有提升中气或引气下行，可治中气下陷，肝阳上亢之证；回阳固脱，补气固本，治阳气虚脱证；行气活血，散瘀消肿，治疗各种痛症和疖肿等。
冷在三九，热在三伏
调整心态，注意身体
科学调理，安心度夏
夏季炎热，大家也要调整心情，不要过度焦躁，心情愉快才能身体健康哟~
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