免疫力低下的四类病症
鼻炎、咽喉炎、过敏和经常生病是免疫力失衡的四大典型表现。既然运动的好处那么多，缓解这些不适当然不在话下。
1、如果你有急、慢性鼻炎
鼻炎很容易与普通的伤风感冒混淆，有一个办法能够区分它们：如果你早上一起床就开始打喷嚏，并且已经持续一周以上，就一定是鼻炎。急性鼻炎发病期，或者患慢性鼻炎的人有着健康人不能体会的痛苦——在工作学习方面，会因为鼻炎引起头疼、缺氧，造成工作效率低下。鼻炎所导致的其他并发症还有：水面呼吸暂停综合症和突发性的高血压、心脏病等。因此，对鼻炎千万不可以掉以轻心。
2、如果你有“复杂性”咽喉炎
咽喉炎的发病大多是由于体内的环境发生改变，抵抗能力下降，并打破有益菌群和有害菌群间的平衡而导致的。白领经常发作的咽喉炎除了上述的这一系列因素外，办公室内外温差大、室内空气质量差、应酬多等原因更会让咽喉炎的病情趋于复杂和多样化。
3、如果你有“后天性”过敏疾病
肌肤忽然长出许多小红点，奇痒难忍；早上起来就觉得眼睛发涩、发干；每次出去吃饭，别人没事，自己却总是拉肚子……有过敏疾病的人变得越来越多。从发病的人群来看，女性又高于男性，25至40岁的白领女性正变成过敏类病症的高发人群。
4、如果你有小病症易发（多发）现象
如果你经常生病，却都是小毛病，那么增加整体的免疫力是预防关键。相比其他运动，瑜伽被不少健康和运动专家推崇为最适合增加体质的运动。
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