今天有个朋友问我怎么能立竿见影治好鼻炎，说他太太有过敏性鼻炎，冷风一吹就发作，非常难受。还有沈阳的读者来信说，雾霾爆表，鼻炎发作，痛不欲生。
作为四十多年的鼻炎患者，我从小就有过敏性鼻炎，因为当时不注意治疗，后来发展成鼻窦炎和中耳炎，经常头痛头晕，很是痛苦。久病成医，对这个话题我还是有一些经验的。
首先，鼻炎需要采用药物治疗，立竿见影的方法就是去吃药打针。鼻炎是一种无法根除的慢性病，医学能做到的，仅仅是缓解病情，无法完全治愈。在某种意义上，鼻炎是一种跟心理过敏相关的疾病，敏感体质的人和免疫力低的人很容易患鼻炎。
其次，鼻炎是可以防治的，从长期而言增强抵抗力是根本解决方案，比如我自从30岁那年从瘦小伙变成胖大叔，心宽体胖，鼻炎就很少发作了。
第三，如果想身轻如燕又不让鼻炎发作，还是有一些办法的。
下面跟大家分享一下我的独门心得：
1、盐水洗鼻
好几年前我在国外第一次用洗鼻壶，50美元一组，用小包的盐，放在塑料瓶子里，捏一捏喷水出来清洗鼻腔。后来我在国内发现了一个叫“乐仪洗鼻壶”的，原理相同，但只卖几十块人民币。
（网上有很多模仿牌子更便宜，我没有用过，不知道效果如何）
洗鼻壶基本上能立刻缓解鼻炎发作的鼻塞、鼻痛等不适状况，经常使用能预防鼻炎和过敏。
它们的原理就是用调出来接近人体含盐量比例的盐水（这样才不觉得刺激鼻子），用水冲洗鼻腔，带走鼻腔粘膜上附着的灰尘细菌和鼻涕，减少对鼻子的刺激。
洗鼻的过程中，还会软化封闭鼻窦的鼻涕结痂，使得鼻窦恢复和鼻腔连接（鼻窦不透气了就会引起腔体压力变化，进而压迫神经和颅腔，导致头晕头痛）。原理说清楚，大家就明白洗鼻的功效原理了。
正确洗鼻需要注意三点：
A.洗鼻盐水的比例一定要调得准确，否则咸度跟鼻腔不同，更刺激鼻部神经，反而不好了。
B.洗鼻的水要洁净，最好用矿泉水或纯净水，如用自来水要烧开了再晾凉。
C.洗鼻水的温度要跟体温接近，最好用温度计测量为38度左右，洗之前先喷一点在舌头上确认温度合适，烫了凉了效果都不好。我就被太烫的水烫伤过鼻子，本来就鼻炎发作，又被烫伤鼻子，别说有多难受了。而太凉的水，有可能会进一步诱发过敏。
2、居室中用加湿器保持湿润
冬季空气非常干燥，室内暖气更燥热，导致鼻腔粘膜破裂，细菌病毒趁机入侵。应对干燥的方法就是用加湿器。
常见的加湿器有两种：超声波雾化加湿器和风吹蒸发式加湿器。超声波加湿器机器便宜（几十元到几百元）耗材贵，必须用纯净水，若用自来水就会把水中的漂白粉和矿物质打成PM2.5漂浮在空中，对身体的危害比室外的雾霾还严重，所以我一般不建议大家用超声波加湿器。风吹蒸发式加湿器机器稍贵（几百到几千元）但耗材便宜，直接用自来水就行了。
我给大家推荐一款性价比很高的机器：Panasonic松下空气清洁器F-VXG35C。
经常有人问我该买什么型号的空气净化器，只要不是土豪，我一般都建议买这一款，带有加湿水箱，超高性价比只有元左右（其他功能近似的都要好几千），加湿效果非常好，能让室内保持60度的理想湿度。
当然，不管你用什么办法加湿，只要室内湿度能保持50度以上，鼻炎症状就能得到很大程度的缓解。我家里，一年四季都开着松下的加湿净化器，的确很有好处。
3、家里安装新风机
新风机就是把室外新鲜空气引入室内的设备，室内由于通风不畅，会积累大量的碎屑、尘螨、霉菌，假若室内存在装修污染还会有大量的甲醛、TVOC等几十种有害气体集聚。这些室内污染，是鼻腔过敏的重要刺激物来源。新风机保证新鲜空气的持续补充，能减少屋内污染源。
购买新风机的主要参考因素是风量和噪音，目前我还没有在市场上找到比较满意的产品，就不推荐了。
4、在户外活动时戴口罩
戴口罩能减少热气和水分在寒风中的快速流失，在鼻部保持湿润。如果已经鼻炎发作的情况下，鼻子不透气戴口罩比较难受，这时可以使用可可考拉防霾面罩。
这种面罩专门为户外运动设计，呼吸阻力只有口罩的十分之一，戴上不憋气。考拉面罩由完全透明的食品级硅胶制成，能保持湿润，同时带有冷凝呼气阀能排出多余的水汽，使得面罩内保持适宜的湿度。
考拉面罩硅胶的硬度跟人体一致，不会刺激面部的过敏（过敏性鼻炎往往会伴生面部过敏症状，戴普通口罩行走中会磨脸，引起更多过敏）。
考拉面罩有3-6岁的幼童版和妈妈版两个版本，非常适合母子使用（过敏是一种遗传性体质，妈妈有鼻炎，孩子罹患的可能性也很大）。
5、两个有效的偏方：胡麻油、蜂胶
中国古代有一种方法，用胡麻油扮上盐水喷鼻子，能很快缓解鼻腔干裂，这个方法在中国已经逐渐失传，墙里开花墙外香，被日本人视为珍宝用来治疗花粉过敏的鼻腔干裂，在日本胡麻油已经成为一种医疗制剂。
制备胡麻油制剂的方法很简单，就是在洗鼻壶水中滴一滴胡麻油，晃匀了吸鼻子就行。如果手边没有胡麻油，用高级的香油代替也行，不过洗完了有股香香的味道，而胡麻油的味道比较清淡。
蜂胶是防治鼻炎和感冒的好东西，刚刚觉得有不舒服感觉时，吃一两滴蜂胶，很可能第二天就好了。
世界上最好的蜂胶是巴西蜂胶和加拿大蜂胶。巴西的蜂胶有名但不常买到，我们在国外常用的是下面这种加拿大蜂胶：
在北美大约不到10美元一小瓶，不舒服的时候喝一滴，差不多一瓶能用大半年。国内的蜂胶不太靠谱，不推荐使用。
说到底，鼻炎是一种慢性病，不能彻底根除。我们能做的就是加强锻炼，多吃蔬菜水果，经常吃善存等复合维生素，抵抗力好了，鼻炎自然就不容易发作。
