最近几天
全国多地气温“断崖式”下跌
降温幅度达10℃以上
对于各位业主朋友来说
亲身体会应该要比数据更具有“说服力”
然而在寒冷的天气里
由于各脏腑的生理功能衰退
新陈代谢缓慢体温调节能力较差
耐寒能力下降老年人尤其要注意保暖
冬季寒冷老年人该如何保暖？
头暖
梳头百余次
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。
因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。
耳暖
早晚揉耳廓
中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。
因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。
颈暖
外出戴围巾
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病。
因此，冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。
背暖
背心护督脉
中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起感冒，患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人，易复发或使病情加重。
所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。
腰暖
搓腰温肾阳
中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。
冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50~遍，每天早晚各做一次。起到温煦肾阳，畅达气血，疏通带脉、强壮腰脊的作用。
膝暖
运动不过量
三九时节，持续寒冷和巨大的温度反差，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，更容易引起关节疾病发作或加重。
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。
脚暖
泡脚按涌泉
支撑人体生命大厦的双脚，有“第二心脏”之美称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。
因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
采用什么样的方式取暖是健康的呢？
由于老社区不宜大动干戈做地暖，最好的方式就是采用：明装暖气片。明装暖气片为装修后的房子量身定做，毛坯房装修采暖有很多方式可选，但是对于老房子、或者刚装修好之前又没有考虑采暖的客户，明装散热片是最经济、最有效、最方便、最实惠的选择。
有些观点表示，明装暖气片安装初期投入大、采暖费用高，安装得不偿失，冬季采暖有空调就可以了，那么真的如此吗?其实，装明装暖气片不仅是消费更是对家人健康的投资，特别是对老年热健康起到一定的作用。
为什么说选择明装暖气片是对健康的投资呢?因为明装暖气片是以整个空间为散热面，温度均匀，让人感觉非常舒适。
一起来看看明装暖气片对人体的好处都有哪些吧。
1
无风的供暖形式，可减少对老年人心血管的压力;
2
保持肌肤水份，帮助女性青春常驻;
空调是通过送热风供暖的，这样的热风在湿度较低的寒冷冬季，会使女性皮肤变得干燥和粗糙，而暖气片就不会，因为它不制造“风”。
3
室内无粉尘，空气很洁净，不会产生有害病菌，适宜呼吸系统敏感者，减少哮喘发病率。
4
明装暖气升温快、控制方便、采暖效果好，预热时间短，高效采暖，可以很快速的打造一个温暖的环境，让身体温暖起来，有利于冬日健康。
5
明装暖气片工作时没有声音，提高睡眠质量，入睡快，保证深度睡眠，有利于保持旺盛的工作精力。
6
明装暖气片能够给予孩子更多温暖细致的呵护，在寒冷的冬季不用担心孩子因为衣服穿得少，或者在地上乱爬而着了凉，孩子可以随心所欲的玩。
7
据有关科学统计资料表明，明装暖气片系统可刺激人们增加运动量，有助于身心健康。
相比较空调采暖，暖气片采暖性能更舒适，如今人们生活水平愈来愈好，更多人们愿意选择明装暖气片采暖方式，虽说投资较大，但是从长远来看，暖气片的优势还是非常明显的。
宁骏物业用心管家
厚爱相伴温暖前行
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