过敏性鼻炎占人群的1/5，其发病因素中过敏原接触是重要因素。脱离过敏原包括环境控制，还有鼻腔冲洗。教给大家如何因地制宜鼻腔冲洗，可以在紧急时刻及平时更好的缓解症状。——北医三院第二届健康科普演讲比赛二等奖获奖者宋昱
过敏性鼻炎，可能大家并不陌生。
如果我们身边有人出现了鼻子痒，打喷嚏，流清鼻涕，鼻塞的症状，而且2周以上还没有好转，那就得警惕这并不是感冒，而十有八九是过敏性鼻炎了。
过敏性鼻炎的发病率很高，全世界有近1/5的人口患有过敏性鼻炎，这一比例在大城市会更高。
过敏性鼻炎的发生条件
主要有两个：一是过敏原的存在，二是敏感的身体。当这两者结合到一起，过敏性鼻炎的一系列症状就出现了。
过敏原包括两大类，一是季节性过敏原，包括春天的花粉，秋天的蒿草，还有杨絮柳絮等。二是常年性过敏原，包括尘螨，真菌，动物皮毛等。
面对过敏性鼻炎，我们该怎么办呢？
01躲
也就是离开那个让自己过敏的环境。在东北有些老人，退休后选择来到海南来度过后半生。一方面离开了那个冰天雪地的环境，另外发现自己的过敏性鼻炎消失了。
为什么呢？正因为离开了过敏的环境，脱离了过敏原。
02
隔
对很多人来说，离开过敏的环境并不那么容易。有工作，有家庭，孩子要上学，不可能轻易的去另一个城市或国家去生活。怎么办呢，要隔。也就是带口罩。
小小的口罩作用很多，不仅能阻隔细菌、病毒，同时还能够阻隔过敏原，减少进入鼻腔的过敏原的数量，从而减轻症状。
03
洗
戴口罩能够百分之百的隔离过敏原吗？显然不能，总有那么些“漏网之鱼”。我们每天要洗手，洗掉大部分细菌、病毒，我们每天要刷牙，减少牙齿食物残渣。同样的，我们可以通过鼻冲洗的方法进一步减少鼻腔过敏原的含量，从而进一步减轻症状。
在此教大家如何用身边的常见物品进行鼻腔冲洗。
首先找一个杯子，加入ml温开水。取一平勺食盐，约3g左右加入杯中，搅拌均匀就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出，便完成了一次鼻冲洗。
如果家里没有注射器也没关系，可以用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。
04
药
如果通过上述方法仍然不能控制病情，医院，让医生根据病情开药，减轻身体的敏感性。在此就不多介绍了。
最后，希望大家能记住这四个字：躲，隔，洗，药。希望大家能够正确的了解过敏性鼻炎，并在今后的生活中不再受到过敏性鼻炎的困扰。
文
北医三院耳鼻喉科宋昱
编辑
孙静
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