在日常生活中过敏性鼻炎患者并不少见，这种呼吸系统疾病能严重干扰患者的生活，经常会突然的打喷嚏，有时会流鼻涕、鼻塞，严重时让人呼吸不畅、头晕。
那么我们在日常生活中一定要做好充分的预防，生活中如何有效预防过敏性鼻炎呢？下面就来和大家介绍一下常用的有效方法。
一、按摩疗法缓解症状：
这里推荐一套按摩鼻部的保健操，一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力，对治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞有一定的疗效。过敏性鼻炎患者有时间不妨经常做一做。
具体方法：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各至2分钟，每日早晚各次，发作时每日可增加至2次。
迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴。
鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头。
印堂：位于两眉头连线中点。
揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
在背部的足太阳膀胱经上有许多俞穴，是体内五脏六腑的对应点，位于脊椎左右各旁开一寸半，经常按压这些穴道可以调节脏腑功能，加强按压肺俞、脾俞、肾俞等，可以改善过敏体质。
一般自行按摩以每个穴道按3至5分钟，有酸胀感觉即可，按摩完后再喝杯温开水，做几次深呼吸。
二、冷水洗鼻提高耐寒：
发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗鼻是防治鼻炎不错的办法，也能有效舒缓鼻炎所带来的不适。（冬天就不适合了）
具体做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3至5次，早上可以适当多重复几次。长期坚持用冷水洗鼻，才会收到理想的预防效果。但并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。
此外，清洗鼻腔可以把一些过敏原清洗掉，也是预防和减轻过敏性鼻炎发作的良方。清洗鼻腔时，直接用手捧清水灌入鼻腔，连续进行5至8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20至30次。冷水清洗鼻腔可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。
过敏性鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。
预防过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏原，并尽量避免它。当症状主要发生在户外，应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩。
注意生活细节，减少以下过敏反应的生活细节：
.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户。
2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具。
3.使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉(但可能无法过滤灰尘)。
4.可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。
5.修理潮湿的地下室，通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草。并不需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。
6.持室内清洁无尘以减少过敏原，可利用吸尘器经常打扫卫生。
7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水清洗床单枕巾，并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上。
8.用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。
9.收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。
0.不要为减轻症状服用超量的药物；如果有反酸嗳气，注意睡前勿进食及枕头垫高，并在医生指导下服用抗酸药。
.注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。
2.加强室外体育锻炼，增强体质。
3.季节性鼻炎并不是注意保暖就可以预防的，需加强鼻子对冷空气的适应能力。入秋后，鼻炎患者在家中或办公室最好使用加湿器，并可同时进行蒸气蒸气吸入治疗。
4.平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激淋、可乐、水果、苦瓜、大白菜等。
上面文章当中详细的给大家介绍了生活中如何有效的预防过敏性鼻炎，希望对大家能有所帮助。其实，过敏性鼻炎的预防需要大家注意生活中的方方面面，锻炼身体，做好防护，积极进行保健，养成科学合理的生活习惯，都会对这种疾病的预防有利。
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