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包菜素炒粉丝较低热量食材:卷心菜克粉丝30克河南大蒜00新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1卷心菜和胡萝卜切丝，蒜切片备用步骤龙口粉丝用开水烫一下，备用步骤3蒜片和胡萝卜丝入热锅热油，煸炒出香味步骤4倒入卷心菜，翻炒的同时加盐、生抽和一勺水，再加入粉丝不停翻炒步骤5粉丝吸入汤汁后变色，盛出就可以了成品图鸡蛋蒸肉末较低热量食材:鸡蛋50克鸡肉馅15克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1食材：鸡蛋、肉末步骤随后，在肉末加1汤勺料酒步骤3加汤勺生抽步骤4加0.5勺盐步骤5加0.5勺味精步骤6加1汤勺清水步骤7调味拌匀步骤8接着，打入鸡蛋步骤9然后，在煮饭的时候，放入电饭锅中步骤10盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮步骤11最后，饭熟菜也熟了步骤1开盖取出成品图烤三黄鸡较高热量食材:三黄鸡1只蚝油3勺酱油勺料酒勺黑胡椒粉1勺白砂糖1勺蒜泥1勺精盐1勺蜂蜜3勺瓶鲜香蒜蓉酱蒜泥辣椒酱烤生蚝辣酱大蒜酱家用烧烤调料火锅蘸料腌制用蚝油、酱油、料酒、盐、砂糖、黑胡椒、蒜泥、油、蜂蜜混合，将鸡内外抹匀，放置冷藏一小时拿出再次涂抹，涂抹完成后放入冷藏腌制一晚。（在时间充足的情况下腌制时间可以长一点）备菜洋葱步骤3口蘑步骤4土豆步骤5青椒步骤6蘑菇步骤7锅内少许油，油锅热后将腌制鸡的汤料倒入锅内将菜（除了葱头）依次放入煸炒。步骤8将炒好的菜放入鸡肚内，多余菜备用，用牙签或线封口步骤9烤箱预热00度步骤10放入烤箱，下火，上火00烤0分钟，拿出在鸡表面刷蜂蜜，刷完后继续放入烤箱。步骤11上色后将洋葱放到烤盘周围，用锡纸把鸡盖一下，避免将鸡烤糊，放入洋葱烤30分钟。步骤1将备用菜放在烤盘周围，因为其他菜都提前炒过，所以不必担心不会熟，烤箱上火00，下火。0分钟后出炉。步骤13完成日式照烧鸡腿较低热量食材:鸡腿克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1鸡腿去骨，扎小孔步骤鸡腿放入容器中，加入五香粉，料酒，生抽，盐，搅拌均匀，腌制30分钟步骤3锅中倒油，放入鸡腿，煎至两面金黄步骤4加入清水，大火收汁步骤5蜂蜜刷匀，撒上白芝麻成品图辣炒花蛤肉较低热量食材:花蛤肉克步骤1准备所有食材。将花蛤肉浸泡，去除脏东西后清洗干净。步骤青红辣椒切段、香菜切段，葱姜蒜切丝。步骤3凉锅放油后，放入葱姜蒜爆香。步骤4爆香后，下青红辣椒大火翻炒1分钟，倒入少许生抽。步骤5迅速下花蛤肉翻炒，并放入辣椒酱调味，在继续翻炒分钟后撒入少许鸡精即可出锅。此处由于辣椒酱和生抽都有咸味所以没有继续放盐，根据个人口味调味即可。装盘时放上香菜段。成品图芹菜粉丝酱肉白菜大包较低热量食材:面粉g白糖10g酵母4g水40ml芹菜g卷心菜g粉丝50g猪肉g金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*步骤1准备包子面团的食材，面粉g,安琪酵母4g,45度左右的温水40ml,白糖10g,将白糖溶入温水中步骤将酵母放入温水中，搅拌均匀，活化酵母分钟，倒入面粉盆中步骤3将面粉搅成絮状步骤4和面约5分钟，直至盆光，面光，手光，所谓“三光”，不需要长时间和面步骤5用湿纱布盖住，再盖上盖子，发酵到面团体积倍大，面团内部成蜂窝状，即面团发好步骤6准备包子馅的食材，猪肉切碎，可加点猪皮，放点油，黄豆酱炒香，盐味稍大些，放冷就行，粉丝，只需要在水中泡分钟，用剪刀剪成小节，芹菜粗茎剖开再切成细丁，不要切得太细，卷心菜手撕成小块，切成小丁，也不要切得太细，小葱切成葱花步骤7所有的馅料混合均匀步骤8将发酵好的面团，分成相等量的剂子，搓圆步骤9将圆剂子压扁，用擀面杖将其擀成中间厚，四周薄的面皮，但是面皮不要太薄步骤10一手托住面皮，一手压住馅料摺面皮，直到全部馅料包入面皮中，就包好了步骤11包好的包子，放在抺了油的蒸架上，醒发15分钟左右步骤1冷水上锅，中大火蒸18分钟左右，关火后，焖上3分钟，才揭盖成品图
郁金香切花的养护方法郁金香切花的养护方法工具/原材料郁金香方法/步骤一个选花：养护新鲜郁金香切花时，选择花蕾尚未开放或刚刚出现的郁金香。最好不要选择正在开花的郁金香。这样的固化时间很短。花枝处理：固化前应对花枝进行处理，将离根部一厘米的地方去掉，使其更好的吸水。还需要安排刀片，并移除所有冗余的损坏刀片。另外，如果固化过程中发现花枝底部干燥变色，要尽快修剪，部分要剪掉。三容器选择：容器的大小要根据花束来确定，高度要在花束的一半左右。清洗后加水。水量不用太高，只有10厘米左右。在管理期间，要经常观察容器内的水量，水少时要及时加水。结束需要注意的事项平时要放在通风、有微光的地方，不要暴晒。植物在强光下很容易被晒伤。另外，最好定期添加防腐剂，可以有效延长保存时间。鲜切花的保鲜方法鲜切花的保鲜方法方法/步骤鲜切花的保鲜方法1.扩大切口法：在对水分要求较高的鲜花保鲜时，常用的方法是用剪刀将枝条两端剪成对角，加大切口吸水；你也可以把花枝的末端切成-4份的一半，然后用小石头把断面打开，或者你可以用合适的工具锤打花枝的末端，让它有更大的吸水面积。.使用保鲜剂：可以从花店购买鲜花保鲜剂，插花时和水一起加入花瓶。水溶液也可按水与阿司匹林或水与高锰酸钾的比例配制。此外，适量的硼酸、硫磺、碳酸、水杨酸、盐和维生素也能帮助鲜切花保鲜。3.浸泡法：如果想让花保持盛开，可以煮一壶开水，将花枝下端浸泡在沸水中10秒左右，然后取出。4.深水急救法：当花不新鲜时，可以将花枝的尾端剪掉，放入盛有冷水的锅中。记住花头要露在水里。浸泡1-小时后，花可以恢复到新鲜状态。5.烤焦法：用蜡烛将花枝端部烤焦消毒，然后用酒精浸泡一分钟，最后用清水冲洗花枝端部。大多数鲜切花都可以用这种方法保鲜。六6.杀菌营养法：通常情况下，花不能保鲜太久，因为水中细菌太多，导致花腐烂。为了更好地保持鲜花的新鲜，除了经常换水外，还可以在水中加入适量的盐、酒精、明矾和樟脑进行杀菌。此外，糖、啤酒、阿司匹林和维生素C可以为花朵提供营养，使它们保持更长时间的新鲜。七7.灌溉方式：一些茎中空的花可以直接放在水龙头下灌溉。
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