鼻炎是个很烦人的病，每到换季就会发作，让人喷嚏不断。眼下正值入秋，该如何预防鼻炎呢？其实，只要吃对食物，就能较好地预防鼻炎。
芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等。
动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄，植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜，以及海产中的海带、紫菜等。
动物中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为毫克，居诸品之冠。
同时，可预防鼻炎水果也有很多，如葡萄、香蕉、柑橘、樱桃、梨等。在这些水果中，柑橘、梨等水果在秋季盛产，此时食用正当季。其中，柑橘的维生素B1含量最高，中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。梨含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等多种物质，具有降低血压、养阴清热的功效。
下面专门推荐两道鼻炎食疗菜食谱，不妨对照着做一做：
1.丝瓜藤煲猪瘦肉
功效：清热消炎、解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作、萎缩性鼻炎、鼻流脓涕、脑重头痛。
做法：取近根部的丝瓜藤3~5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，5次为一疗程，连用1~3个疗程。
2.辛夷煮鸡蛋
功效：通窍、止脓涕、祛头痛、滋养，主治慢性鼻窦炎、流脓涕。
做法：用辛夷花15克，入砂锅内，加清水2碗，煎取1碗；鸡蛋两个，煮熟去壳，刺小孔数个，将砂锅复放置火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。
（来源：长沙晚报）
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