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许多人都说，“夏天的命是空调给的”，这不，随着气温的慢慢攀升，开空调日子也开始多了，三坊七巷瑞来春堂中医馆专家提示大家，在凉爽一“夏”的同时，别忘了夏天的很多病也是空调给的，俗称“空调病”。
什么是“空调病”？“空调病”又称“空调综合征”，指由于长时间在空调环境下，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致室内病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、腹泻、四肢关节肌肉酸痛等症状。夏季我们在享受空调带来的凉爽和惬意之时，更要注意预防长时间吹空调带来的风险。“空调病”的生活方式干预1、通风有时，温差勿大。空调使用时做好清洁工作，使用期间可每隔2~3小时开窗通风换气，保证室内外空气流通，室内温度不宜过低，一般保持在24~26℃，室内外温差不宜超过8℃，空气湿度宜保持在40~60%。2、勤于锻炼，饮食得当。长期处于空调房的人应加强户外运动，增强体质，提高免疫力，在日常饮食中应保证每天有充足的饮水量，摄入富含维生素类的瓜果蔬菜，补充优质蛋白质。“空调病”的中医调理中医认为，“空调病”是为寒冷之气侵犯人体，或体虚身弱，感受风邪后旧疾复发。夏季为阳旺之时，也是人体阳气升发之时，有利于体内寒凝邪气的祛除；艾叶为纯阳之性，能通经络，理气血，逐寒湿，若以灸火，则能透诸经而治百病。夏季可用灸法，因时制宜，以升阳扶正，散寒祛湿。空调病，因其衣着单薄，长时间感受凉风寒气，常以畏寒怕冷、流涕、头晕头痛、乏力等类似感冒的症状为临床表现，可艾灸风池穴、大椎穴以疏风解表缓解病症。女性因长时间处于空调环境中导致月经不调、痛经的发生，可灸关元穴、三阴交，肾俞穴、命门穴，有预防、调理作用；艾灸足三里、神阙穴、中脘穴对夏季因贪凉喜冷后出现的腹痛、腹泻的胃肠道疾病有改善作用。老年人长时间吹空调则易引发筋骨关节疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系统疾病的复发，可选择三伏灸。入夏进三伏，冬病夏治，顺应夏季升发旺盛的阳气，治疗阳气不足导致的如关节冷痛不适、手足冰凉、体虚易感冒等虚寒之证，三伏贴亦是不错的选择，以达到防病保健，提升免疫力之效。“冬病夏治”—三伏灸近年来，冬病夏治蔚然成风，很多人满怀憧憬前来天灸，却被门诊专家婉言劝退。天灸等冬病夏治法并非人人皆宜，譬如阴虚火旺的人，本身体内阳气就过盛。如果再补阳，必使阳更盛、阴更虚，不仅达不到治疗效果，反而可能加重病情。冬病夏治最适合阳虚或气虚体质者，这类人体内阳气不足，寒从内生，常表现为手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困、脸色苍白等。适宜疾病目前，冬病夏治临床应用最多的是以下三类疾病：★呼吸系统疾病：支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、体虚容易感冒等；★消化系统疾病：虚寒性的慢性胃肠炎、消化不良等，证见胃痛、腹泄腹痛；★痛症：风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、腰腿痛等。此外，畏寒肢冷、手足冰凉、小儿体虚、厌食、遗尿、汗症、增强体质等，亦可采用冬病夏治法。天时地利人和，缺一不可三伏灸，即民间所谓的天灸，是民众最为熟悉的冬病夏治法之一。近年来迷之风行，全国各地，大医院小诊所，甚至美容院、疗养馆，都是一派天灸乐陶陶的景象。但也有不少人试水后倍感困惑：贴这么多回了，怎么症状丝毫不见好转呢？三伏灸其实有诸多讲究，只有灸对了才能奏效。譬如：forexample地方选对了吗？如今，越来越多并不具备资格的场所，也陆续开展了三伏灸项目。甚至还有人网购三伏贴，直接在家就贴了起来，这靠谱吗？对此，专家解释，“冬病夏治”的疗效取决于很多方面，包括敷贴的药物、穴位和穴位定位的准确性等，都会对疗效起到至关重要的作用。比如药物的选择，每年药物的批次、产地可能出现差别，所以每年亲自试用药物，以保证疗效。对于网络上卖的三伏贴，专家也有一定的说法，首先网购的药物成分难以确定。此外，每个人穴位的位置也有差别，需要经过多年的专业训练和临床经验积累，才能认准穴位，所以建议市民不要自行进行“冬病夏治”。时间选对了吗？三伏灸是中医顺时调养的典范，在时间方面尤为考究，尤其是以下三个时间，一定要保证。1、每年初、中、末伏各灸一次三伏，包括初伏、中伏、末伏三个庚日，具体日期可根据“干支法”来推算。通常选择在每伏首日贴敷，为巩固疗效，可在初伏前（伏前灸）、中伏和末伏间（加强灸），各加灸一次。每伏第一天为最佳灸敷时间。如错过当天灸敷，第二天、第三天也有疗效。但是，做三伏灸建议踩准点灸敷，效果会更佳。三伏灸时间
三伏天指的是夏至过后第三、四个庚日及立秋后第一个庚日。今年的年的三伏灸时间也出来了：
初伏：7月11日（周日）中伏：7月21日（周三）加强伏：7月31日（周六）末伏：8月10日（周二）2、每次贴敷1~2小时三伏贴的药性比较温热，治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同。成人一般每次贴敷1~2小时，儿童贴药时间在0.5-1小时左右，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标。3、至少坚持3年贴敷需长期坚持，一般认为，坚持贴敷3年方能见效，病程长的还应适当延长疗程。由于每家医疗机构三伏贴的成分与配比并不相同，建议最好选择固定的医疗机构进行贴敷。细节注意了吗？要想让三伏灸发挥最大效力，还需避开以下几点：★阴虚火旺、孕妇、3岁以下幼儿、过敏体质、皮肤有破损，以及患严重心肺疾病，或正处于疾病发作期（如发烧、咳喘等）者，不宜进行贴敷。★贴敷时皮肤应保持干燥，贴敷后不宜剧烈运动，以免出汗致药膏脱落。★贴敷当天不要贪凉，避免冲冷水澡、电扇直吹、室内空调温度过低（26℃以下）。★贴敷当天应以清淡饮食为主，勿食海鲜、韭菜等发物，以及生冷、油腻、辛辣食物。贴药后如皮肤出现红晕，或感觉有轻微的灼热或刺痛，这属于药物正常反应，如果自觉难以忍受，可以取下药物，并用清水冲洗局部。对于“三伏贴发疱才有疗效”的说法，过去中医学确实主张三伏贴要贴到皮肤“发疱”，但现在这种观点已经落伍了。瑞来春堂改良后的药物配方，即使不‘发疱’，也能维持一个较长的作用时间，疗效同样不错。并且，皮肤发疱后如果不注意卫生，反而容易引起皮肤感染，留下疤痕。其实，只要皮肤充血、潮红即可达到治疗效果，不必刻意追求发疱。偶有小水泡出现，反应注意避免搔抓，如果情况严重，更须及时就医。年三伏灸开始预约了，扫描