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咱们就能不见不散啦~
生活在南方，特别是广东最讨厌的一件事情就是一年十二个月有十个都是夏天虽然现在已立秋但天天33度的温度没有一杯冰饮续命真活不下去然而喝了几天冰镇下午茶还没爽过一天连续几天闹钟醒了硬是起不来浑身腰酸背痛干啥事都没有精神舌苔厚得能刮下来糊墙板就连以往最喜欢的零食也没了胃口别担心你们这种情况是身体里的湿气太！重！了！一般来说长期喝冰的容易导致体内湿气过重当体内湿气过重整个人除了懒，还是懒“懒得动”、“懒得说话”总想躺下来休息一阵子头脑不清醒、反应迟钝、容易忘事这些都湿气困阻体内的明显表现湿气是水，不过是多余的水多余的水在体内时间久，没有清理慢慢地就变成了垃圾堆积在身体里在中医里，湿气分为体内和体外两种体外的湿气主要是受到季节和地域环境的影响比如：南方地区湿气最为喜欢的地方而体内的湿气则因为不健康的生活、饮食习惯引起如熬夜、久坐不动大量饮酒、饮食无节制特别是偏爱吃重口味、油腻、生冷的食物1、看舌苔
健康的舌头淡红而润泽舌面有一层舌苔，薄白而清净干湿适中，不滑不燥如果舌苔厚得盖住了舌体本身粉嫩的颜色那就是厚苔了厚得越厉害，说明湿邪越严重2、看大便
大便颜色发青，不成形老有一些黏在马桶上很难冲下去同时伴有便秘现象这说明体内的湿气已经很严重了3、看食欲
到饭点没一点儿饿的感觉稍吃点东西胃里就胀胀的甚至还隐隐有些恶心感当然还有突然变胖、手脚冰冷、鼻炎发作血压、血糖升高，血脂异常等1、动起来
只要能出汗的运动都行什么跑步、健走、游泳、瑜珈等等都行2、吃起来
给大家介绍2款祛湿药膳1、薏米30g红豆30g+小米50g煮粥2、淮山15g茯苓15g+ml水+肉煲汤1人份但需要注意的是，薏米偏寒体寒的朋友可以把薏米炒一遍去除薏米的寒性，就不会损伤脾阳3、用起来
妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的原味料还具有不可替代的药用价值闲着的时候煮一碗加葱的姜汤（4片姜煮一碗水）用姜汤的绝妙功效用将体内的湿气逼散出来待到全身发汗后病症就会有所缓解4、贴起来
“贴”主要指三伏贴和足贴通过借助药物、借助温热起作用来补充人体的阳气让气血充盈后把湿气逼出体外十分适合阳虚体质的人但如果你不医院排长队贴三伏贴我给大家推荐一款在家就能轻松祛湿的足贴不用外出、不用吃药贴一贴，睡一觉轻松去除体内多年湿气！这款足贴来自按摩大国——泰国泰国SPA力求以精纯草本的功效去污、除湿纯熟的技艺加上大量实战经验使得他们对足底经络穴位非常熟悉知道怎样将草本用于足底又由于泰国特殊的日照空气环境这里孕育了许多特殊草药这些草药对于活络经脉、能量复生效果极好仅仅一小袋草本粉都能让泰式SPA的产生神奇的功效而这款泰国足贴更是拥有各种名贵成分：竹醋、木醋、薰衣草、鱼腥草、植物纤维、桔梗、艾草精华、抗坏血酸（维他命C）、桔精油，枇杷叶，中药提取物等
其中，竹醋是泰国的特产它能在夜间8小时内持久产生作用配合各种草本植物将体内的污液排出早上起床一身轻松连续使用一段时间你会发现足贴的颜色会随着身体的变化而变化这样的话你就可以参照足贴的颜色变化来判断身体的湿气状况而且脚底有着众多的穴位你还可以针对身体的不同表现去贴对应的穴位每天睡前将足粉包贴在脚底适当的穴位逐渐的能感觉到微热畏寒的人手脚冰凉，浑身暖暖的身上有湿寒、虚胖浮肿，贴一贴湿气除了，肚腩小了，睡眠也好了脾胃差的人用过之后胃口、消化能力都恢复了身体比以前强健了不少另外，由于它有着众多功效很多人都管它叫“万能贴”目前这款足贴在小红书上还有着近四千篇的种草贴可以说火爆全网每天睡前贴一贴慢慢地就能感受到体内垃圾被清走便秘口臭、浮肿、失眠、疲劳这些症状都逐渐得到缓解驱寒除湿，消浮肿去虚胖养出好气色好身体点击下方图片即可购买↓↓点击“阅读原文”立刻购买
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