广东的天气
立夏过后是一天热过一天
每天呆在清凉的空调房
凉爽舒适
然而
我们人体的阳气却受到打压
岀现一系列空调病症
空调病又称空调综合征
它不是某一种特别的病症
而是由长期吹空调而导致的一系列
综合病症的总称
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由于空调房空间相对密闭，空气不流通，病原微生物容易滋生，加上室内外温差较大，忽冷忽热，机体适应不良。中医认为，人与自然相适应，夏季人体的阳气旺盛出于外，但是工作环境、车内、公共场所、家庭房间到处都是空调，不正之冷气抑制人体的阳气，伤害五脏六腑、气血阴阳、经络，人们易出现头晕、头疼、口眼歪斜、耳鸣、疲倦乏力、胃胀、腹泻、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等一系列症状，还会伴有一些皮肤问题，如皮肤发紧变干、易过敏、皮肤耐受力变差等。
天气炎热，没空调又不行
怎么办？
试试下面的建议吧
01室内外温度差不宜过大平时生活中，空调温度最好调节在25—26摄氏度，保持室内外温度差在5至9摄氏度以内。吹空调时要注意角度，空调的风最好不要对着头直接吹，也不可从背后吹。空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发脑中风，而冷风从后面吹背部、腰部，容易引起颈部疼痛、鼻炎发作等问题。
02尽量避免空调直吹人体坐办公室，座位应尽量远离空调。空调长期直吹人体，容易引起头痛、关节痛，而直接吹面部，更有引发面瘫的危险。长时间办公，可预备一件外套，平时套在外面，不仅可预防感冒，也可护住颈部。女性穿短裙时，也可用围巾、小毯等护住膝盖、腿部。同时，最好每隔一小时到室外换换气，不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
03睡觉不宜长时间开空调晚上睡觉，最好不要长时间吹空调，可以调定时或睡眠模式，因为晚上人体处于休息状态，寒风容易侵袭身体。长期吹空调，皮肤容易干燥，平时可以多喝热水，睡觉的时候也可以放盆水在房间里。
04不定期清洗，开窗通风空调在使用过程中，要注意对其进行不定期清洗。空调器中的过滤器、冷凝水接水盘、加湿器、散热片等，由于灰尘、污垢不断地累积，空调内部潮湿的环境和适宜的温度，都很容易滋生细菌、霉菌等微生物。空调器的过滤网虽然可以阻挡灰尘，但对微生物无能为力。如不加以清理，空调运行时，微生物就很容易进入空气中。如果房间密闭性强、空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足，则会大大增加人们感染致病菌的机会，因此通风很重要，每天都要打开门窗透气不少于10分钟，以使房间保持空气流通。
05多喝热水减轻皮肤干燥口舌鼻、皮肤干燥者，或者长期吹空调，致皮肤干燥的人群，在开空调时可以放盆水，或者用加湿器，平时多喝热水。
作者：江门市健康科普专家库成员、医院治未病科主任任小红
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