目前，患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化，儿童鼻炎患者也不是少数。鼻炎患者在逐年增加，给人们生活带来极大地不便和痛苦！
怎么做才能让鼻炎不反复发作呢？
鼻炎反复发作，主要是一些生活环境和鼻腔的反复污染和感染。时常清洗鼻腔、鼻窦，快速洗掉粉尘、细菌、病毒、过敏原等有害物，保护鼻粘膜，促进鼻纤毛恢复自然摆动功能，从而有效抵抗污染和感染。
下面介绍两种方法，可以帮你缓解鼻腔不适。
定期清理鼻腔
健康的鼻腔将吸入的细菌、粉尘等有害物清除出鼻腔，这样才可以自洁。如果鼻腔不能鼻洁就会容易造成鼻腔发干，破坏鼻子的自洁功能。有时我们要清洗鼻腔，能消炎、杀菌、恢复鼻腔自洁功能，有效防治各种鼻炎发生。
第一阶段：清洁鼻腔
选择洗鼻壶，用无碘盐，温水配置洗鼻液。盐水的渗透压应和体液一致（生理盐水0.9%的比例），将盐水对鼻粘膜的刺激降低到最小程度。水温调至与37度左右，倾斜45度，冲洗鼻子。
第二阶段：排出鼻腔残余的液体
站立。用右手大拇指按住右鼻孔，左鼻孔呼吸5-10次，着重于呼气，然后换成右侧，接下来两侧一起练习。
两脚开立，堵住右鼻孔，迅速弯腰的同时用力呼气，正常起立，回到站立姿势。重复5-10次。左侧，双侧鼻孔重复这个练习。
最后，俯卧放松15分钟。此时还会有一定液体流出，当天几个小时后也会有少量液体流出，不用刻意管它，自然流出即可。
按摩缓解
“搓揉穴位治疗鼻炎”
1、用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
2、用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
3、用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
当鼻炎犯了时，鼻子出不上气，做完上面的按摩，鼻子顿时感觉轻松了许多。这里需要尤其提醒的是，一定要坚持不懈地长时间做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，且还可以不可以预防伤风感冒。搓揉的手法要有些重，以能忍受为宜。
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