每年秋冬季节，对于过敏体质的人来说，又到了“难熬”时刻，因为“过敏开关”随时可能被激活，其中最常见的就是过敏性鼻炎和过敏性哮喘，一旦发作起来，这是一种常人无法体会的痛。
那么，过敏体质的人该如何应对鼻炎和哮喘呢？
过敏性鼻炎：排除寒气＋芳香疗法过敏性鼻炎常年或者季节性发作，主要包括鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞四种常见症状，发作起来，可以说是喷嚏不停，鼻黏膜分泌物不断，鼻子堵，严重影响正常工作和学习。
西医一般是采取药物治疗的方法，但中医没有“过敏性鼻炎”的说法，认为这是身体在排出寒气是所产生的症状。
什么意思呢？当寒气侵入人体时，只要这个人血气能量足够，他就有力量排除寒气，于是会出现打喷嚏、鼻涕等症状。
一旦出现这种情况，多数人会想到立马吃药，很可能症状确实被消除了，但是寒气仍然留在体内，身体排寒的能力也被药物暂时性压制了。
怎么办呢？那么，就只有等身体血气能量更高时，身体再次发起“排寒攻势”，但是，一旦出现症状，又被吃药给压下去了。
于是，这么周而复始的进行，很可能反反复复多次对付的都是同一个寒气，当反复的频率太高，间隔的时间太短，就成为了过敏性鼻炎。
所以，防治过敏性鼻炎，得先让人体集中能量将寒气排出体外，对于发病时的打喷嚏、流鼻涕等不舒服症状，先耐心地忍耐一下，让寒气顺利的排出体外。
可以通过食疗方式，来减轻鼻炎发作带来的不适：
）神仙粥
原材料：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋0毫升。
做法：先将糯米洗后与生姜同煮，粥将煮熟时，放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。
2）葱白红枣鸡肉粥
原材料：红枣0枚（去核），葱白5根，鸡肉连骨00克，芫荽0克，生姜0克，粳米00克。
做法：将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成加入葱白、芫荽，调味服用，每次次。
鼻子过敏，不妨试试芳香疗法
芳香治疗对鼻子过敏很有效果，具体方法如下：
适用精油：洋甘菊、迷迭香、茶树、马郁兰、胡桃油、佛手柑、薰衣草、安息香、尤加利、香蜂草、甜橙等。
①按摩法
配方：茶树5滴＋迷迭香5滴＋马郁兰2滴＋胡桃油20毫升；
使用方法：全身或者局部按摩皆可，需加强胸口和鼻子部位，可以减少过敏发生的几率。
②熏蒸法
配方：香蜂草2滴＋尤加利3滴；或茶树滴＋佛手柑滴＋薰衣草滴。
使用方法：取适用于熏蒸的复方精油3-5滴，滴入热水中，吸入含有精油因子的蒸汽。
另外，熏蒸吸入法，也是缓解花粉过敏最有效的方法。
③吸嗅法
配方：甜橙2滴＋柠檬2滴＋尤加利滴。
使用方法：鼻子感觉不适时，直接将精油滴在手帕上直接吸嗅。
哮喘：避免过敏原＋扶正固本哮喘是一种慢性支气管疾病，患者的气管因为发炎而肿胀，呼吸道变得狭窄，因而导致呼吸困难。
过敏性哮喘主要是外源性哮喘，也就是对过敏原产生了过敏的反应，致敏原包括尘埃、花粉、动物毛发、衣物纤维等。
过敏性哮喘的患者以儿童和青少年占大多数，除致敏原外，情绪激动或者剧烈运动都可能引发哮喘发作。
一般来说，对于哮喘的防治，要注意以下三点：
（）避免过敏原
过敏性哮喘患者，和过敏体质的人群，首先要避免接触过敏原，并要慎吃刺激性强和过冷过热的食物，如烟、酒、茶、葱、蒜、辣椒以及过甜或过咸的食物。
（2）防寒保暖
秋冬天气多变、温差大，最容易引起感冒、上呼吸道感染而诱发哮喘。
因此要加强人体抗寒能力，可多吃一些富含铁丰富的食物和蔬菜，如瘦肉、鱼、家禽、豆类、叶类蔬菜。
吃肉时最好同时饮用橘汁，以增强人体对铁的吸收。
此外还要注意锻炼，适当的用冷水洗脸或擦身，以增强抗寒力。
扶正固本，防止哮喘复发
在哮喘症缓解期，用扶正固本法治疗，有防止复发的作用，一般以补肾纳气、健脾化痰为主，如服用蛤蚧定喘丸等。
另外，推荐2几款哮喘食疗方。
食疗方：豆浆80毫升，煮开后加0.6克味精及盐少许，调味，早晨起床服，经常服用，具有补虚润燥、清肺化痰的作用，适用于大病体虚、咳嗽痰多者。
食疗方2：苹果一个，挖一个小洞，巴豆个去皮，装在苹果内，用锅蒸熟，将巴豆取出，吃苹果，每次个。
食疗方3：小冬瓜个，冰糖90克，瓜剖开（不去瓤），填入冰糖合好，蒸熟服，连用7天。
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