患过鼻炎的朋友都知道，冬天天气寒冷，就是鼻炎鼻窦炎的高发期。那么想要在冬天不被鼻炎所折磨，我们应该怎样预防呢？
清鼻堂：冬天预防鼻炎发作，记住这六招就够了！
1.多运动多喝水，提高免疫力！
任何疾病都怕强大的免疫力。因此，生活中要注意锻炼身体，提高身体免疫力。另外，多喝水，喝水可以促进排毒，缓解体内干燥，预防“内热”而引起鼻炎发作！
2.早睡早起，增强抵抗力！
充足的睡眠可以保证人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息，也能补充人体的能量，增强自身的抵抗力、免疫力，康复机体。养成早睡早起的习惯，可以有效预防鼻炎！
3.预防鼻炎，饮食很关键！
冬天预防鼻炎发作，饮食很关键，你得学会“吃”！
冬天是需要进补的季节，阳气虚的人选食狗肉、鸡肉、羊肉；气血双亏的人可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；阴虚体质不宜多食燥热食物，可选用枸杞、红枣、木耳、核桃等食物，都可以调养我们的身体，保证日常的营养，也能增强人体的抵抗力，抵挡感冒、鼻炎侵袭。
4.睡前泡泡脚，促进全身血液循环。
俗话说“寒从脚上起”，中医认为足底穴位与内脏的关系密切，足部受凉常常容易引起感冒、肚子疼、痛经等疾病，所以保护足部的温暖尤为重要。泡脚不仅可以缓解一天的疲劳感，还能按摩和刺激到脚底的穴位，增加血液的循环，缓解鼻塞症状。
5.外出戴口罩，回家勤洗鼻。
冬天空气干燥，且存在大量的尘螨、粉尘等过敏原。因此，具有过敏体质的朋友们尽量少外出。外出的话一定要记得戴口罩，能阻挡大部分过敏原的吸入。回家后勤洗鼻，不仅可以清洁鼻腔，还有一定的消毒杀菌的作用！可以预防鼻炎发作！
6.一定要注意保暖，预防感冒！
保暖绝对是冬天必做项目！外出时注意穿保暖的衣服，带好围巾、帽子和手套，预防感冒。如果感冒也要及时解决，以免拖成鼻炎！
清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：冬季就是鼻炎鼻窦炎高发季，一定要注意良好的生活习惯，才能有效预防鼻炎发作！
