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春天正是各种鼻部症状的高发季节，不知道您是不是正在饱受这些症状的困扰，但在您身边肯定有一些这样患者，他们有些鼻塞严重、呼吸困难、夜间憋醒，有些嗅觉减弱甚至消失，有些有能一次性打10个喷嚏的“技能”，还有些形容自己的鼻子像“水管”一样滴答不停……没错，这正是过敏性鼻炎的症状。我们特奉上满满“干货”，让您知晓如何呵护鼻腔健康！
“干货”一，防护小常识
对于过敏性鼻炎，预防胜于治疗。良好的预防策略，有助于患者减轻或避免过敏性鼻炎的发作，改善和提高工作状态和生活质量。那么具体的做法有哪些呢？
01避免接触过敏原（1）戴口罩，出门戴口罩可有效隔离空气中花粉、粉尘等过敏原。（2）鼻腔冲洗，从户外回室内后进行鼻腔冲洗可有效清理鼻腔内黏膜上附着的过敏原物质及病原微生物，并减轻不良反应。（3）减少野外活动，清理室内植物，避免接触花粉或其他植物类过敏原。（4）常开窗通风换气，春秋两季是出现尘螨的高峰期，保持卧室的光线良好，经常开窗通风，保持空气流通，避免室内环境的潮湿，可有效减少室内尘螨。（5）对动物毛发过敏者，应避免家养宠物。（6）忌食自己过敏的食物，以及容易引起过敏的食物如海鲜等发物。02预先药物干预在花粉期前一周左右提前服用少量抗过敏药物，可激发人体轻微的免疫抑制，待到接触花粉过敏症状，就不会发作或明显减轻。03饮食生活禁忌（1）忌食辛辣刺激食物，辛辣刺激食物容易导致鼻腔血管的肿胀，加重鼻炎症状。（2）忌食寒凉生冷食物，寒凉生冷食物会伤及人体阳气，降低免疫力，加重过敏性疾病。（3）忌烟，烟草中含有大量有害物质，对鼻腔黏膜的刺激很大，易诱发或加重鼻炎，甚至引发其他呼吸道疾病。（4）忌寒凉，过敏性鼻炎患者一般体内阳气虚弱，患者身体外感寒凉会进一步伤害体内阳气，降低免疫力，加重过敏性鼻炎。因此要注意保暖。“干货”二，按摩小保健
鼻部保健操主要是通过按摩的方法，刺激鼻部周围的穴位，改善鼻部局部血液循环，从而达到宣通鼻窍的效果。鼻部保健操对于缓解鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏、头痛等方面具有显著的功效，是鼻部疾病的良好辅助疗法。
1.按揉迎香穴鼻通穴
迎香穴：在鼻翼最宽的位置（也是鼻头最宽的位置）和脸颊中间的凹槽里，两侧各一。鼻通穴（上迎香穴）：在鼻翼根部和鼻骨的交界处，即鼻旁沟的最顶端，两侧各一。2.按摩印堂、睛明、太阳穴、推坎宫印堂穴：两侧眉头连线的中点。
睛明穴：两眼内角与鼻梁的交接处稍上方，用手指上下按揉时可触及小小的凹陷处，两侧各一。
太阳穴：两侧外眼角延长线和眉毛尾端延长线的交界处，两侧各一。
3.干梳头，按压百会、风池穴
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。风池穴：位于枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。4.点揉颌骨穴合谷穴在手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。自行按摩用拇指分别点揉双侧合谷穴各1分钟，以有酸胀感为度。以上内容仅用于健康教育学习交流图片来源于网络，侵删两分钟速览天津中医一附院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇