由于工作压力、饮食问题、缺乏锻炼、环境污染、不良生活习惯等因素，越来越多的人处于“亚健康”状态。为了调节自己的身体状态，不少人将目光投向了中医养身，其中艾灸就是热门的一项。一些看似难以根治的亚健康问题，艾灸都能帮到我们。
艾灸是什么？它和针灸有什么不同？
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法，能提高人体免疫力，是中国古代治疗疾病的主要手段之一。中医认为，艾灸有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。
艾灸和针灸都是通过刺激人体经络穴位，达到治疗保健等目的。但针灸产生的只是物理刺激，而艾灸是药物和物理的复合作用。所以从古到今，艾灸的地位都略高于针灸，中医就有这样一句话：“针所不为，灸之所宜。”
所有人、所有部位都适合艾灸吗？
艾灸对体质虚寒（气虚、阳虚）的人特别适合。比如患有哮喘、过敏性鼻炎、风寒感冒的人，肠胃等消化道不好、颈椎腰椎不好的人，都很适合艾灸。女性的生理痛、产后病、手脚冰凉、空调病等一些亚健康疾病，都能通过艾灸得到改善。
但是，体质实热阴虚的人就不适合做艾灸。像风热感冒患者、糖尿病患者都要慎用。极度疲劳、过饥、过饱、情绪精神不稳时，不宜艾灸。自发性出血或出血不止，以及皮肤感染、溃疡等部位不宜艾灸。眼部、心脏、乳房等重要部位尽量避开。皮薄、肌少、关节部位、筋肉结聚处也要慎灸。还有，艾灸虽然能调理女性的生理痛，但女性经期忌灸。
艾灸是热的，夏天也适合吗？
很多人觉得夏天炎热，不宜做艾灸。其实正好相反，夏天是做艾灸的好时机。夏天是自然界和人体阳气最旺盛的时候，也是补阳气的好时候。这时候做艾灸，就像在太阳底下晒湿衣服，一举扫除体内的湿气。特别是“三伏灸”，就是在一年中最热的三伏天这段时间做艾灸。适合调理哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、关节炎等冬天易发作，需要夏天缓解的疾病。而且三伏灸还有双向调节作用，能提高人体免疫力。另外,夏季很多人由于受到潮湿的环境导致体内湿气过重。可以通过艾灸的方法来有效去湿,而且去湿效果还非常的好。
艾灸一次多长时间最好？
多少天为一个疗程?
艾灸没有具体的时间要求，通常每个穴位艾灸不低于半个小时，如果感觉舒服可以多艾灸一会。像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。
可能有些人会说，我平时没有这么多时间，要上班~可以少艾灸一会吗？其实也是可以的，不过一般来讲如果能多艾灸一会还是多艾灸一会吧，艾灸的时间短，药效渗透不进去，效果没有艾灸时间长好。
一般艾灸半个月为一个疗程最好了，可以天天艾灸。如果时间不充足的话，也可以隔天艾灸。
另外艾灸也有一个前提就是一定要用好的艾条的，好的艾条艾绒细腻，无杂质，热力比较足，不过艾烟会多一些的。
何旻
主治中医师
擅长针推治疗各类痛症，肌肉和神经功能障碍及杂病，如颈肩腰腿痛、中风偏瘫、面瘫、痛风、头痛失眠，抑郁乏力，鼻炎咳喘，胃肠紊乱、前列腺炎等疾病。
坐诊时间
一门诊：周一、三全天、周五下午
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