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过敏源充斥+温差变化 频繁进出冷气房易鼻过敏
过敏性鼻炎是一种吸入过敏源，并以免疫球蛋白E为介质所引发的炎症反应。在台湾，鼻过敏盛行率约20％，尘螨是最主要的过敏源，90％以上过敏患者对尘螨过敏，其他则为霉菌及其孢子、蟑螂、动物毛屑和皮屑、花粉和特定食物等。
夏天天气炎热，许多人频繁进出冷气房，忽冷忽热之下，容易出现打喷嚏、鼻塞、流鼻水等鼻过敏症状，原因除了冷气或电风扇运作时，室内灰尘和尘螨四处飞扬并被吸入刺激鼻腔黏膜之外，室内和室外之间的明显温度或湿度变化、个人自律神经失调，也都可能诱发或加重鼻过敏的不适症状。
预防夏日鼻过敏！清除室内尘螨最重要
要预防鼻过敏发作，首要之务是避免过敏源的接触，特别是尘螨，建议居家选用防尘螨寝具，并且勤洗勤换，清洗时温度约56℃，定期在阳光下曝晒，可减少尘螨的孳生；地板勿使用地毯或软垫，应改用磁砖或木质地板；勿存放旧报章杂志，书柜和陈列柜应经常关闭；善用除湿机和空气清净机，室内相对湿度控制在50％以下，可减缓尘螨数量的增加速度。
吃对食物抗过敏！营养师推荐5大抗敏食物
除了改善居家环境之外，吃对有助提升免疫力的食物也能对抗鼻过敏。医院温昭铭营养师建议有过敏体质的人，日常饮食可以优先摄取含乳酸菌、多糖体成分、Omega-3脂肪酸、槲皮素和姜黄素的食物，调节免疫力，降低过敏发作风险。
另外，远离容易引发过敏的食物。温昭铭营养师提醒，高饱和及反式脂肪酸食物，例如：猪油、奶酥面包、炸薯条、油条等，都会促进发炎及过敏反应。而有些人对虾蟹、不新鲜的鱼、花生、核桃、腰果、杏仁、芒果、草莓、奇异果、牛奶、鸡蛋、巧克力、小麦、味精或部分人工食品添加物过敏，也要尽量避开。（图片来源/百度图片；文字来源/中华养生网）
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