打喷嚏是鼻黏膜受到外界刺激所引起的反应，感冒是一种因素不说，还有其他的花粉、粉尘过敏等原因，打喷嚏通常是一种偶然性的行为，但是如果打喷嚏过于频繁，有可能会是鼻炎等病症，会引起鼻窦黏膜损伤、肺部穿孔，甚至危害到自己的生命，下面这些菜谱可改善鼻子过敏，快来了解吧。
一、醋溜土豆丝
做法：
1、备好所需食材：土豆、红椒、大葱。
2、将土豆去皮擦成丝；用清水将土豆中的淀粉冲洗干净，再浸泡5分钟，炒之前沥干水份
3、大葱和红椒切丝
4、起油锅，油温5层热时下入葱丝煸香；放入土豆丝大火翻炒，并放入适量盐；炒到9层熟后下入红椒丝，倒入少许鲜酱油翻炒片刻
5、起锅前倒入白醋炒匀出锅，盛出即可食用了！
二、白菜萝卜汤
做法：
1、将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用；
2、锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
三、银花薄荷饮
做法：
1、备好所需食材：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
2、将银花、芦根加水毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
四、醋熘白菜
做法：
1、取青口白菜的二三层帮叶约克，切斜片。
2、盐、料酒、生抽、白糖、香醋、淀粉和水搅匀成调味汁
3、炒锅放油烧热，下入蒜末和干辣椒煸香
4、放入白菜翻炒变软
5、倒入调料汁烧煮炒匀，撒入葱花。
打喷嚏会受哪些伤害
有人打喷嚏的动作及声音会很大很夸张，此时瞬间爆冲的气流，会对柔软的声带不利。如是频繁剧烈打喷嚏，会对声带产生损伤，长期如此还会影响发声，导致声音沙哑。这在过敏性鼻炎患者身上尤为明显，他们因为鼻子过敏，每天都会打喷嚏、流鼻水，用力不当会导致喉部炎症、痒、咳嗽等症状，并且容易复发。
怎样防打喷嚏受伤
中医专家建议：
一、是尽量不要清喉咙，喉咙干燥感或有异物感时，尽量不要故意咳干净，否则反而促使空气留在气道黏膜上的摩擦压力加大，充血发炎；
二、是减少打喷嚏次数，平时多喝水，少吃辛辣甜腻食物。
