一进入冬季，总感到鼻子很不舒服，鼻塞、打喷嚏、流清，这样的患者是典型的季节性过敏性鼻炎，是鼻黏膜受外来物质刺激后产生的反应。
季天气变冷，空气又冷又干，这时鼻子必须加倍工作，才能使吸入的空气变得温暖、潮湿，以免被冷空气伤害。于是，鼻黏膜的血液加速流动、增加分泌，因此天气寒冷时原本敏感体质的患者特别容易发作鼻炎。
另外，冬季干燥，一些细菌、病毒、尘螨、灰尘等过敏原也会大量增加，过于干燥或潮湿时，都会导致过敏性鼻炎发病率增高。
患者除了要积极治疗外，平时还要做好鼻腔清洁，保持室内空气的湿度，避免让鼻子太干燥或太受冷，还要戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。患者出门记得戴口罩，避免与过敏原的接触。
针对秋冬季鼻炎发作，可以采取以下三个方法进行预防：
1
冷水洗脸
冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。方法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3-5次，早上可以适当多重复几次。
2
做鼻操
经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎症状。这方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。
同时，为了预防鼻炎，秋冬季的饮食也要均衡，在这里给大家推荐几种蔬菜：
金针菇
金针菇含有一种对于身体有益的菌类，它可以帮助排除身体的毒素和垃圾，同时帮助预防过敏性鼻炎的发作。
紫菜
紫菜有消肿利水的作用，尤其是在针对下肢水肿的人群效果更为明显。紫菜中含有丰富的镁元素，有消毒杀菌的作用，可以有效减少鼻腔内的病毒。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以有效的帮助人体增强体质，尤其是对于预防花粉过敏几过敏性皮炎有特别明显的作用。
蜂蜜
蜂蜜含有天然的维生素，除了刺激肠道蠕动、润肠通便的作用，还可以起到消炎杀菌的作用，可以有效的治疗支气管哮喘等疾病。
白菜
白菜种的含铜量及纤维素含量高，同样，白菜还有去水肿、排肠毒的作用，它含有的铜元素对维护多种器官的发育有重要作用。
同时提醒大家，想要预防鼻炎较好的办法就是多喝水，及时为身体补充流失的水分，保持良好的生活习惯和饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，合理的睡眠及规律的运动，有利于增强体质，提高抗病能力，减少疾病的发生。
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