明天7月7日，我们将迎来“小暑”节气。暑是“热”的意思，小暑就是“小热”。而小暑之后紧接着的就是一年中最热的“三伏天”。人的健康和天时密切相关，那么这个最热的时节又会给我们的身体带来什么影响呢？
实际上，炎热的夏天是老天爷送给我们的一件非常宝贵的礼物。中医常说：“春生、夏长、秋收、冬藏、伏化”。这个“伏”指的就是三伏天，而“化”就是“变化”，“伏化”的意思就是，三伏天是让我们的身体状态发生转变的最佳时机，原先潜伏在身体中的疾病，如果我们应对得当，就会“化”掉疾病，而如果我们处理得不好，原来的小问题也会变化成大毛病。
怎么才能利用好这个关键时期，让身体更健康呢？传统中医向来就有“冬病夏治”的疗法。
为什么冬病可以夏治？《黄帝内经》中指出“长夏胜冬”。冬病夏治就是：在夏季对一些在冬季容易发生或加重的疾病给予针对性的调理，从而提高机体的抗病能力，使这些病症减轻或消失。
冬为阴，夏为阳，在冬天气候阴盛阳衰，体弱的人，正气不能把邪气抵御在身体之外，人体受到阴寒之气的侵袭，就会造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等病症反复发作或加重。
而在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺，这时通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪的能力，另一方面又有助于祛除阴寒病邪。
在夏季，虚寒性疾病病情较稳定，不容易发作，这时来进行治疗和预防，正好体现了中医学“天人合一”和“未病先防”的养生智慧。
哪些冬病适合“夏治”？01呼吸道疾病如支气管炎、哮喘，还有扁桃体炎、反复呼吸道感染及肺结核等，容易在冬季发作或加重，这类患者在夏季注意调养，可取得更好的效果。
02过敏性疾病常见的比如过敏性鼻炎，在冬季受冷风刺激后或是着凉感冒后，都很易导致出现过敏性鼻炎发作，而夏季过敏性鼻炎多处于缓解期，所以此时重视治疗调养，可更好地改善体质、提高人体免疫力。如“三伏贴“就是夏季冬治的方法之一。
03风湿类疾病风湿疾病有多种，其中风湿性关节炎等风湿病的发病主要是受寒冷、潮湿及季节气候变化引起的，而夏天的阳热之气对风湿类疾病有很好的治疗效果，此时冬病夏治，配合辛温之药来治疗，效果会更好。
如何利用夏天调养身体冬病夏治的本质就是利用夏季旺盛的阳气，散寒通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。在这段时间，除了遵循医嘱、注意调养之外，我们日常生活中做到以下几个方面，也能让身体发生“好的变化”。
01多食清热解暑、健脾利湿的食物；三伏天气候湿热，容易导致脾胃虚弱，食欲不振，因此日常饮食中应适当多食清热解暑、健脾利湿的食物，比如绿豆汤、荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等，都是夏日食疗佳品。
02多吃含糖量不高的新鲜蔬果时令新鲜蔬果中纤维素、维生素含量较高，能有效地补充人体必须的能量、水分和营养元素，比如沙棘、蓝莓、西红柿、苹果、胡萝卜、葡萄等都是很好的选择。
03蛋白质供给需充足三伏天气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须增加，每日摄入量在克至克为宜。豆制品、奶制品、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品，都比较益于养生。
04多喝温水、适当饮茶三伏天人们出汗多，因此要注意及时补水。多喝温水能促进排汗；而凉水和冰水则会让寒气和湿气渗入脾胃，导致湿气入侵人体，不利于人体清除阴湿之气。比如常喝天然健康的沙棘茶，有助于降血脂、抗氧化、清理肠道，让人体气血运转更加顺畅。
俗话说,“冬养三九，夏养三伏”,伏天养生做好了，一整年都会少生病。我们的身体和整个大自然都处于无时不刻的变化中当我们学会抓住时机，调理五脏，让身体时刻处于一种动态的平衡，疾病就会自然而然地远离，让春芝堂食用大家族，用老祖宗传下来的生命智慧，伴您在健康之路上，做个胸有成竹的“内行人”。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇