上一期，我们谈到如何识别过敏性鼻炎以及治疗方法，那今天，我们进一步聊聊在环境污染加重和空气质量变差的大环境下，在家如何护理宝宝，才能避免鼻炎反复发作和减轻鼻炎症状呢？
*过敏性鼻炎对儿童有什么危害？*
鼻炎的特点是慢性病程和反复发作。
影响生活质量、睡眠、学习能力。
中、重度过敏性鼻炎症状明显，患儿学习时明显感到注意力不集中、记忆力及理解力下降，文体活动时身体耐力下降，夜间引起睡眠障碍，严重威胁患儿生长发育。
诱发支气管哮喘
*过敏性鼻炎能不能彻底治愈？*
很遗憾答案是否定的。
鼻炎发生的必要条件有三个：
特异性抗原俗称过敏原（如尘螨、花粉、动物皮毛、霉菌、食物变应原等）；
特应性个体即所谓的过敏体质；
过敏原与过敏体质二者相遇。
因宝宝的过敏体质不可完全改变，过敏原又不能完全回避，故过敏性鼻炎不能彻底治愈，就如青霉素过敏可能是终身的。
*过敏性鼻炎如何家庭护理?*
当出现症状时，医院规范治疗。但如果回家后仍反复接触过敏原，则事倍功半。因此，长期的家庭护理尤为重要，可减少反复发作和用药。那在家中我们可以做些什么来“防”过敏性鼻炎呢？
完全脱离过敏原环境不现实，但我们能做到两点：一是尽量回避过敏原，二是维持正常鼻腔环境。
一、回避吸入和食入过敏原，要做到以下几点：
日常生活中，鼻炎宝宝需要脱离的过敏原主要是：螨、花粉、动物皮屑、霉菌、蟑螂、过敏食物。
避免接触宠物和鲜花。
清洗可洗涤的床上用品，每隔7—10日用55度以上的热水烫洗20分钟以杀死尘螨（度热水烫洗更好）。
难以洗涤的床上用品应经常暴晒并拍打。
开加湿器，维持家中湿度60%左右。
移除厚重地毯、厚窗帘、老旧绒毛玩具和衬垫家具。
清洁时，保持窗户开启，让空气流通，使灰尘跑到户外。
使用螨虫天敌除螨仪来杀死螨虫。
避免进食过敏食物，如牛奶、蛋清、大豆等。
空气质量的大环境我们无法改变，但可尽量避免过敏原，保持环境卫生清洁。
二、鼻腔冲洗
鼻腔冲洗治疗可以改善症状、清洁鼻腔、恢复鼻黏膜功能，已得到国内外越来越多的证据支持，不但对过敏性鼻炎有效，对慢性鼻-鼻窦炎也有显著疗效。
在家如何实施鼻腔冲洗治疗呢？下面介绍鼻腔冲洗器+生理盐水冲洗鼻腔的方法：
Step1准备：鼻腔冲洗器（或20ml注射器）
温热生理盐水（或洗鼻剂+温水）
Step2先将温热生理盐水注入鼻腔冲洗器的毫升刻度线。盖紧后用手握住洗鼻器瓶身。注：可用普通自来水，但可刺激鼻腔，首次冲洗不建议使用。
Step3将洗瓶上的鼻塞器头堵严一侧鼻孔，身体略向前倾，张开呼吸，用一只手一捏一松交替挤压洗瓶，即有洗液连续不断地挤入鼻腔。鼻腔内脏物会随洗液从另侧鼻孔和口腔流出。然后用上述方法冲洗另一侧鼻腔。
Step4如果洗过一次后仍有脏物流出，可重复步骤2，直到液体用完为止。
注意：洗鼻时，避免吞咽或说笑以避免呛水。
责任编辑：李胤颖
参考资料：
1.《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》编辑委员会鼻科组，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会鼻科学组、小儿学组，《中华儿科杂志》编辑委员会，变应性鼻炎诊断和治疗的专家共识(年，重庆)．中华儿科杂志.，49(2)：-．
2.中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会，中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会小儿学组、鼻科学组．慢性鼻-鼻窦炎诊断和诊疗建议(年，昆明)．中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，，48(3)：-．
3.张虹，王俊阁，鼻腔冲洗应用研究新进展.国际耳鼻咽喉头颈外科杂志.，40（4）：-.
吕奎林，男，主治医师，毕业于成都医学院。从事儿科临床工作9年，能熟练诊治儿科常见病、多发病。重点专研儿童呼吸、循环系统疾病及重症医学。发表多篇相关学术论文。
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