夏天不出汗是现代很多人频繁感冒、顽固皮肤病（湿疹、荨麻疹等）、失眠、鼻炎、气血虚等问题的主因之一。
因为在「使气得泄」的夏季，汗出得不透彻，容易埋下病根。
冬病夏治就是要把体内陈邪引到体表来排掉。而该出的汗不出，就不利于阳气排出体内陈邪（风寒署湿燥火或重金属等）、顽固湿气、暑热等深层病邪，会加重肾脏负担（排得汗少了，尿会变多）。
夏季出汗不足会使体表正气常虚，不利于阳气进入孙络（络脉的细小部分），进而不利于长夏期间阳气进入肌肉。
《黄帝内经·四时刺逆从论》：春气在经脉，夏气在孙络，长夏气在肌肉。
邪没排出去，体表又虚虚的，虚实相加，各种不适就来了：易中暑、烦热、发皮肤病、四肢凉、怕冷、经常感冒、手足麻木不仁、脑袋昏昏等。阳气不能润泽体表，皮肤气色也好看不了。
《黄帝内经·金匮真言论》：夏暑汗不出者，秋成风疟。《黄帝内经·热论》：暑当与汗皆出，勿止。夏季不愿意出汗的人，往往会出现免疫力下降，容易感冒，且关节炎、失眠、高血压、肥胖、高血脂等慢性疾病的发病率也是成倍增加（董洪涛）。
这些出汗不足引起的问题，你艾灸、吃东西、拔罐都只是局部的，暂时的缓解。想想皮肤是人体最大的器官，恢复皮肤正常的排汗功能，就能解决很多问题。
想要解决出汗不足的问题，并不是离开空调，坐着出汗，而是高效的运动，出动汗（运动出汗）。
但出动汗也是有讲究的，选错了方法就会伤血、伤气、伤津，越来越虚。选对了就能既排邪气，又通经络，还能养气血肾精，让身体冬暖夏凉。
这种动汗能排邪和养气血
中医上出汗有动汗（练拳、站桩、跑步出汗）和静汗（天热、桑拿出汗）之分。
出动汗比出静汗好。因为静汗更多的是调节体温，谈不上主动疏通经络、揉动脏腑。而动汗是主动牵拉经络、按摩脏腑出的汗，从体内深处出来的汗能排出脏腑里的垃圾。
动汗也分为撸铁等锻炼肌肉外形的动汗和用传统功法锻炼脏腑、经络的动汗。
我更推荐你用传统功法来出动汗，因为锻炼肌肉是在耗伤脏腑气血来支持体表出汗，出的汗还是浅层汗，锻炼不到脏腑，入不敷出。这是很多人越练越虚的原因。
传统功法是主要是养脏腑，通经络，调气血，出深层次的汗。相当于给脏腑也做了spa，给身体内外减压，不伤气血，反而补气血，气血有余就能补养肾精，再有余还能补养奇经八脉。
比如说太极拳、八段锦、五禽戏等，能伸缩旋转脊柱，揉动五脏六腑、增强脾胃功能、深度运行气血、通经活络。
这让阳气充分上浮，给体表来一次深度补给，能祛表邪、美容养颜、预防感冒，减少得皮肤病的概率，帮助降压（体表畅通，身体不易闷成高压）；还能养护脾胃，生长气血。
气色好了，湿疹减轻了，气血足了
左右滑动
