中医讲堂ldquo老寒腿rdq

中医讲堂导读

天冷了，很多老人都有了明显的不适应，尤其是晨起手脚关节僵硬疼痛，特别膝关节，老寒腿患者尤其明显，严重时感觉像上了锁似的~~~

广州中医院陈波燕医生给大家推荐以下穴位，日常可以多按揉，缓解老寒腿晨僵疼痛。定位：经外奇穴。位于膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，左右计4穴。功效：有祛风湿、散风寒、利关节、通经络、止痹痛之功。操作：双拇食指二指按揉同侧内外膝眼穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。定位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。功效：通利关节，祛风除湿，活络止痛。操作：双手拇指或者掌根按揉鹤顶穴，3-5分钟，局部酸胀为宜，或者虚掌轻拍鹤顶穴。定位：属于足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。功效：燥化脾湿，生发胃气。操作：双手拇指交替按揉足三里穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。功效：健脾益血，调肝补肾。操作：双手拇指按揉同侧三阴交穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。