俗话说冬季需要“冬藏”，但并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的做春夏型运动。现代人很少运动出汗，冬天进能量房出出汗，可以让你感到轻松、缓解压力。通过能量房让人体大量的出汗，这样可以带走身体的一些毒素、祛风、驱寒，冬天是最适合蒸能量房的季节。所以冬天蒸能量房可以弥补冬季运动的缺失，为身体补充热量。
一、调理脾胃
脾胃是消化吸收各种营养物质的重要器官，经历炎热的夏季，人们多食用一些冷饮，冻品来消暑，容易造成脾胃功能的减弱。因而，冬季进补之前要给脾胃一个调整适应期，通过远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增强组织新陈代谢，有效触发人体的自身调节机制，平衡体液调节功能，从而促进消化，调理脾胃。
二、调节自律神经
自律神经主要是调节内脏功能，自律神经系统持续的紧张，会引起免疫力降低、头晕目眩、失眠、四肢乏力冰冷、上火等症状。能量房内所释放的远红外线、负离子和生物电，促进体内微循环，加速新陈代谢，疏通经络，调理气血，镇惊安神，帮助调整自律神经，保持最佳的精神状态，从而逐渐使内脏的功能恢复正常。
三、排除体内寒湿气
冬季气温低下，很容易寒气侵体，造成各种不适，能量房内的远红外线能够深层渗透皮下组织，温暖细胞，促进血液循环，排除体内毒素、寒湿气，消除疲劳，改善寒湿入侵体内造成的身体不适。
四、防冻疮
冻疮是由于局部皮下小动脉血流淤积，组织缺氧，血管壁损伤。早期皮肤苍白，逐渐会出现大小不等的紫红色斑或肿块，局部冷感，压之褪色，先有麻木感，继而发痒发胀，并有灼烧感，遇热后症状加重，如继发感染可致化脓结痂，春季回暖后会慢慢痊愈，过程痛苦漫长！在寒冷地区的冬季，每周坚持蒸能量房3-4次可以有效防止冻疮。
五、养颜护肤
冬季气温低、湿度小、并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皴裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，冬季对皮肤的养护十分重要。冬季蒸能量房能加速代谢皮下堆积物，排出毒素，蒸能量房后给皮肤补充养分，从而起到美容护肤的效果。
六、预防冬胖
冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。
七、冬治夏病
适宜夏病冬治的疾病有：溃疡性结肠类、肠功能紊乱、病毒性肝炎、尿路感染、复发性口腔溃疡、支气管哮喘、过敏性鼻炎、夏季皮肤病（汗症、色素斑）、红斑狼疮等。以上这些病易在夏季发作或加剧，称为夏病。原因为：
1.夏季天气炎热，容易热毒入侵，病毒细菌丛生，瘀毒内阻而致病。
2.炎夏暑湿，起居贪凉，饮食过冷，损伤脾胃，升降失调，气滞血淤。
3.夏季阳气开泄，伤阴耗津，导致肾精不足、阴虚火旺、痰火上扰等症状。
4.夏季紫外线强、花粉散发，是皮肤病、过敏性疾病的高发季节。
八、辅助睡眠
蒸能量房除了可以缓解紧张的情绪外，还有辅助睡眠的作用，一些上岁数的人或患冷寒症的女士们，常会在严冬因气血不畅影响睡眠，而蒸能量房不但可以缓解压力，又可以活血补气，为人体补充能量，所以经常蒸能量房可以改善睡眠质量。
