最近，小编发现身边很多人都呈现出这样一种状态：打喷嚏和擤鼻涕，无限循环……
中医讲“肺主金、开窍于鼻”，鼻子是最先感受到季节变化的器官，随着春季的到来，室内室外温差变大、一周内气温变化无常，鼻炎患者可算是到了最难熬的日子。
今天就给大家来波福利，记住这几招，帮你轻松应对鼻炎的烦恼~
感冒还是鼻炎？
打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，每当身体出现这种症状，我们第一反应就是感冒了，然后吃感冒药、喝热水，可是过几天症状又出现了，反反复复总不好，这个时候就要注意了，可能是患了鼻炎！
如何区分：感冒可在7~14天内痊愈，而慢性鼻炎则可持续或反复发作长达3个月，甚至更久。
鼻炎有哪些症状？
鼻塞
鼻塞具有间歇性和交替性。
白天、运动时鼻塞症状会减轻，而夜间、休息时就会加重；
侧躺时，如果面向左侧躺，左侧的鼻孔就会阻塞，翻身到右侧时，右侧的鼻孔又会阻塞；
由于鼻塞，还可能会出现间断的嗅觉不灵敏、头痛、说话鼻音重等情况。
鼻涕
鼻炎引起的鼻涕，大多是半透明的粘稠液体，有时还会向后流淌至咽喉，引起多痰、咳嗽等症状。
这3个错误认知你有没有？
鼻炎是小病，治不治无所谓
很多人都认为鼻炎就是个“小毛病”，虽然当时有点难受，但过一段时间就好了，对生活也没什么影响，所以就不治了，任其发展。但是，鼻炎如果不能及时治疗，很有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，治疗不当还可能引发中耳炎，甚至支气管哮喘。
当成感冒治
换季时，由于气温的变化容易感冒，很多鼻炎患者就把鼻炎当成感冒来治疗，吃各种感冒胶囊，这很容易导致鼻炎病程延长，最终陷入常年鼻塞、流鼻涕的无限循环状态。
发病时吃药，不发病就不吃
许多患者只有在犯鼻炎、难受时才会吃药，症状稍有缓解就不吃药了。这就导致很多人鼻炎时好时坏，甚至越来越严重。
对于常年性的过敏性鼻炎，每次发作至少要治疗1~3个月，然后再依据症状逐渐减少药量直到停药；而对于季节性的过敏性鼻炎，最好提前2周开始用药预防，等季节过后，再继续用药两周，然后再逐渐停药。
生活中要注意哪些问题？
远离过敏源
保持良好的室内通风，做好清洁，避免接触过敏原，如果家里有宠物，一定要做好宠物的清洁工作。
少吃易过敏食物
尽量少吃容易引发过敏的食物，例如海鱼、海虾、鸡蛋等，多喝水。
经常锻炼
不要因为害怕过敏就排斥到户外进行运动锻炼，多多健身，增强抵抗力，才能从根本上远离伤害。
冷水洗脸
夏天开始尽量用冷水洗脸，皮肤受到冷水的刺激，会增加局部血液循环，可保持呼吸通畅。
及时就医
如果病症迟迟没有好转，不要想着拖一拖自己就能好，及时就医，切记不要盲目尝试任何偏方。
缓解方法
抗过敏操
（1）两手呈45度角往上伸直，头顺势微仰，两手来回搓热；
（2）手指交叠，留住手中热气，盖向整个鼻子，用指腹来回轻轻按摩鼻子两侧；
（3）手指按摩到鼻翼，顺势往两颊向上滑到耳边；
（4）重复动作4~5次。
最好在早上醒来下床前做一次，平时也可以用这套动作按摩鼻子保养。
盐水洗鼻
准备好洗鼻器、生理盐水或特别配制的复方生理盐水、生理海水（药店均有销售），借助盐水的抑菌作用和水流的冲击力，将鼻腔已聚集的变应原、致病菌及粉尘污垢排出。
（1）头部位于盥洗池上方，稍微低头，前倾并转向一侧，张大口自然呼吸；
（2）将鼻腔冲洗器的鼻塞放入上侧鼻孔，缓慢灌入生理盐水；
（3）生理盐水会流经鼻前庭、鼻道，绕经鼻咽部，从另外一侧鼻孔排出，同时将鼻腔内的分泌物冲洗出来；
（4）待流出的水变清后，可以转向另一侧，用同样方法清洗另一侧鼻孔。
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