秋季干燥空气和花粉是导致过敏性鼻炎发作的主要原因，日常生活中远离过敏原，尤其是注意保暖和增强体质，有效预防过敏性鼻炎，平稳渡过“多事之秋”。在饮食上我们有什么好办法呢？
过敏性鼻炎的吃什么
多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
在饮食上宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
我们建议过敏性鼻炎的患者或容易花粉过敏的人，每天喝一小勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。这就相当于让机体慢慢适应这种花粉的刺激。
过敏性鼻炎的食疗方法
扁豆山药粥：炒扁豆60克，淮山60克，加米煮成粥。有健脾功效，用于脾胃虚弱、大便稀的患者，小儿过敏性鼻炎患者最为适合。
苍耳茶：苍耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷叶2克，加适量葱白一起煲30～40分钟，当作茶喝。主治过敏性鼻炎、鼻塞、流涕等。
葱白红枣鸡肉粥：粳米克、红枣10枚（去核）、连骨鸡肉克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕。
玉屏鸡
材料：黄芪60g，白术20g。防风20g，鸡适量。将药材与鸡炖熟可食。
功效：有补气固表作用，适用于肺脾气虚的患者。
五爪龙骨汤
材料：五爪龙（五指毛桃）g，猪骨适量，将上药与猪骨炖熟可食。
功效：有健脾补气作用，适用于脾气亏虚的患者。
羊肉大枣生姜煲
材料：大枣50-g，生姜、羊肉适量，上述材料炖熟即可。
功效：有健脾补肾、益气养血之功用，适用于脾肾阳虚、血气亏虚的患者。
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