春天来了，夏天还会远吗？春夏是过敏性鼻炎发作最频繁的季节了，尤其是那些对花粉过敏的过敏性鼻炎患者，发作更是频繁，过敏性鼻炎跟体质有关，过敏性鼻炎虽然不会传染，但是可能会遗传。
患有过敏性鼻炎的人家族里一般都不止一个过敏性鼻炎患者，对于家族里有过敏性鼻炎的人，自己应该如何预防过敏性鼻炎呢？
研究表明，过敏性鼻炎的发病与遗传、工作生活环境以及职业有关，目前对于过敏性鼻炎还没有很好的根治方法，只能通过药物治疗控制。
过敏性鼻炎患者想要避免自己的家人和孩子不受过敏性鼻炎的折磨，只能从预防做起。怎么预防过敏性鼻炎呢？
很简单，常吃这6种食物就能轻松远离过敏性鼻炎啦！
金针菇
金针菇中含有人体必需的赖氨酸和精氨酸，且其含锌量非常高，氨基酸和锌都能促进孩子的智力发育和成长，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体的免疫力，还有抗菌消炎的作用。
长期吃金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢废物、毒素，具有防癌的作用，金针菇的菌柄中还含有一种蛋白，它可以抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。
所以，不管是鼻炎患者还是想要预防鼻炎的人，有事没事吃点金针菇来加强自己的免疫能力。
胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素是预防皮肤过敏和花粉过敏的好东西，尤其是爱花粉过敏的鼻炎患者，每天吃一根胡萝卜可以减少鼻炎发作次数，过敏体质的人常吃胡萝卜可以预防过敏性鼻炎找上自己。
紫苏
紫苏是生鱼片的伴侣，在日本料理中的出镜率最高，是食物也是药物，紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸，它可以在人体内转化为DHA，对人体有很强的保健作用，它可润肺化痰，解毒去痛，孕妇和小孩都可以吃，怀孕的时候吃一些紫苏，对孩子预防过敏性鼻炎有好处。
绿茶
绿茶中含有大量的酚类化合物儿茶素，它能够减轻花粉过敏概率，这种儿茶素只在绿茶中存在，而在红茶中则没有，尤其是新鲜绿茶，含量更高一些，长期喝可以预防过敏性鼻炎。
红枣
红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷，它能很好的预防过敏性鼻炎，红枣的最好食用方式为将干枣切开煮水喝，不要放糖，就只用干枣煮水，也可以用沸水泡枣喝，注意，因为枣皮不易被水渗透，一定要切开。
每天学一点
健康深呼吸
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