直接公布答案：
慢跑
是的，运动几乎是治疗一切疾病的良药，对于鼻炎当然也无例外。我经常鼓励患者要增强体质，即使是在清鼻堂已经治好的患者，我也会督促他们锻炼身体，首推的就是跑步。
从病理上来讲，运动可以加速体内的推陈出新，血液循环趋好，交感神经振奋惹起鼻腔血管缩短、鼻甲减少从而使鼻腔变宽，鼻塞表现就会天然缓解。
以上的内容，即使我不说也有很多人知道其中的道理，然而很少有人知道的是该如何运动运动，如何正确的运动以达到缓解鼻炎甚至治愈鼻炎的效果。
很多人总觉得自己正在患有鼻炎，不适合跑步，那么好，你可以不需要马上迈开腿就大步流星的去跑，走路你总可以吧，先去户外走两三百米，这你可以做到吗？做到了之后呢？再走两三百米，你只需要比刚才走的稍微的快一点点就好了，不需要走的很急，稍微的快一点点就可以了，你坚持一段时间，比如一两个星期，如果可以的话，你坚持一两个月。
当你持续快走一两个月甚至更长时间之后，你会发现你的鼻炎症状很可能已经好了很多了，不相信你可以试一试！这时候，你可以开始尝试慢跑。你可以用你能够掌握的速度慢慢的跑，自己根据节奏去调整呼吸，想怎么跑就怎么跑，想往哪儿跑就往哪儿跑，甚至跑步的距离你都不需要强迫自己，你跑不动的时候随时可以改为走路。只要你觉得自己喘不过气来的时候你就改成走路，这样就简单很多了，跑一跑，再走一走。
慢跑虽好，鼻炎患者在进行时也要注意时间、地点和正确的方式。
选择合适的运动时间早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在此时外出运动。户外活动应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后。
夏季可以多运动一下，但夏季运动后也要注意，千万不要运动后喝冰水，喝点常温水是可以的。另外运动后不能马上到空调房间去，要等汗基本干了，皮肤毛孔都收住了，再适当凉快一下。
选择合适的运动场所除了要远离鲜花盛开的花园草丛，和废气浓度高、污染严重、尾气多的地方，还要注意环境不能太干燥，因为鼻粘膜干燥会增加敏感性。如果空气真的很糟，那您还是选择有空气净化装置的健身场所，在室内做和缓的运动。
运动后的正确习惯外出锻炼回到家，要及时换掉并清洗衣物，并用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有条件的可以使用鼻腔冲洗器，一是清理掉附着在鼻咽部的灰尘花粉等过敏原，还有可以适应温差变化，提高机体适应力。此外，外出运动时携带抗过敏等应急药物也是很有必要。
慢跑这种方式见效慢，需要锲而不舍的坚持，但可以从根本上减缓病痛，并能很好的辅助治疗鼻炎，建议患者朋友都试一试。
只要行动，就会变好。
PS：对于常年的鼻炎患者、严重的鼻窦炎患者等，运动对其的效果甚微，还是需要接受正规治疗的。
